Közzétéve:

Napozás veszélyei a bőrre

Napozás veszélyei a bőrre

Napozás veszélyei a bőrre

Napozás veszélyei a bőrre

Számtalanszor halljuk, hogy a napozásnak milyen súlyos veszélyei vannak, mégis, a strandot körbejárva nem egy embert látunk délben a napra kifeküdve aludni, akik estére paprika vörösre égnek. Biztos nem hallottak róla, hogy a napsugárzás okozta égés radikálisan megnöveli a bőrrák kockázatát.

Napozás veszélyei a bőrre

A napsugárzás összetett, különböző hullámhosszú sugarak összessége. Leghosszabbak az infravörös sugarak, a következő a látható fénysugárzás, majd az ultraibolya sugárzás következik. Az ibolyántúli sugárzások hullámhosszát három csoportra lehet osztani. Az UV-A sugárzás 400-315 nm közötti, az UV-B 315-280 nm, az UV-C 280 nm hullámhossz alatti sugarak.

Huzamosabb ideig tartó napozás után a bőr kipirul: ez főleg az UV-B sugaraknak köszönhető, de az UV-C sugarak is szerepet játszanak benne. A bőrvörösség maximuma 2-6 óra múlva jelentkezik, és a hősugárzástól eltérően, amelyben főleg az infravörös sugarak dominálnak, nagy állandóságot mutat: kb. 100 óra múlva is látszik. A bőrérzékenységtől és a bőrtípustól függően súlyos égési sérülések is keletkezhetnek.

Többnyire azért fekszünk ki a napra, hogy gyönyörű barna árnyalatot kapjon a bőrünk. A barnulásért a napsugárzás UV-A komponense a felelős. A barnulás a bőr túlzott besugárzás elleni védőeszköze. Az UV-C sugárzás ugyanis a hámsejtekben olyan elváltozást okozhat, melyek alapjául szolgálhatnak későbbi bőrrák kialakulásának. A legtöbb bőrrák és rosszindulatú bőrbetegség a napsütésnek fokozottan kitett bőrterületeken (arcon, felső végtagon, lábon) fordul leggyakrabban elő, ezért mindent meg kell tennünk annak érdekében, hogy megóvjuk bőrünket a káros sugárzástól.

Fényvédelem és a bőr

Aloe vera Sun intenzív naptej és napvédő spray szett

Az első és legfontosabb védelem a fényvédő krémek használata. Válasszunk a bőrtípusunknak megfelelő faktor számú naptejet. Az SPF (Sun Protection Factor) azt mutatja meg, hogy az adott faktorszámú naptejet használva mennyi idővel tovább tartózkodhatunk a napon leégés nélkül, mintha nem kentük volna be magunkat. Ez a bőrtípustól nagyban függ, hiszen a fehér bőrű, vörös hajú emberek akár már 2-5 perc alatt is leégnek fényvédelem nélkül. Az úgynevezett kreol bőrű emberek akár 30 percig is tartózkodhatnak a napon anélkül, hogy vörösre sülne a bőrük. A faktorszám csak az UV-B sugárzással szembeni védőhatásról ad információt, a szintén káros UV-A sugárzással szembeni védelemről nem nyújt tájékoztatást.

A megfelelő fényvédő krém használata mellett még számos eszközzel védekezhetünk a napégés ellen. Védjük a fejünket szalmakalappal, fehér kendővel vagy könnyű anyagból készült baseball sapkával. Viseljünk természetes anyagból, pamutból és lenből készült világos színű inget, blúzt vagy ruhát. Az UV szűrővel ellátott napszemüveg használata is rendkívül fontos, hiszen nélküle folyamatosan hunyorgunk, amely nem gátolja meg, hogy az UV sugárzás kötőhártya gyulladást okozzon, ráadásul a szem körüli ráncokat is nagymértékben elmélyíti.

A mértékletes napozásnak azonban számos jótékony hatása is ismert, hiszen feltétlenül szükséges a D-vitamin képződéséhez, emellett javul a szervezet oxigénellátása. A napsütötte bőrszín a modern korban az egészség és a vitalitás jelképe. A rendszeres napfénynek köszönhetően a szervezet természetes védelmet alakít ki a káros ultraibolya sugárzás ellen, az edzett bőr pedig nagyobb ellenállást mutat a fertőzésekkel szemben is. A napfényre tekinthetünk úgy, mint természetes fertőtlenítőre, amely nemcsak vízben és a levegőben, de a bőrön is képes elpusztítani a baktériumokat.

Ajánlott termékek:

Nézd meg csomag ajánlatunkat is, illetve mindenképp javasoljuk az aloe first megvásárlását!

Mindig jól jön, ha van a házipatika dobozban egy a súlyos égést kezelő elsősegély spray.

Napozás veszélyei a bőrre
Közzétéve:

Víz minden mennyiségben

Víz minden mennyiségben

Fáradékonyak vagyunk, fejfájással küzdünk, na meg koncentrálni sem tudunk a munkánkra. Döntjük magunkba a hatalmas bögre kávét, ami csak ront a helyzeten. Eszünkbe sem jut, hogy inkább egy jókora kancsó hűs és frissítő vízre lenne szükségünk.

Milyen tünetet okoz a víz hiánya szervezetünkben?

viz tisztított vízMegfelelő mennyiségű folyadék nélkül megemelkedik a test-hőmérséklet, nélkülözhetetlen tápanyagokat veszít a szervezet, ez pedig kedvezőtlenül befolyásolja a koncentrációs képességünket. A testünk víz-háztartásának felborulása, akár azért, mert megnövekszik a folyadék leadása (izzadás, fokozott vizelet ürítés), akár azért, mert jóval kevesebbet iszunk a szükséges mennyiségnél, kiszáradáshoz vezethet.

2-3%-os folyadékvesztés következtében fejfájás, fáradékonyság, nagyobb folyadékvesztésnél akár ájulás is bekövetkezhet.

 

Víz minden mennyiségben részletei…

Közzétéve:

Szív a szívügyünk

Szív a szívügyünk? Van-e valami természetes alapanyagú szíverősítő a házipatika dobozodban?

Testmozgás

Az első és legfontosabb – ha egészséges, hosszú életre vágyunk -, hogy a szívünket karbantartjuk, mégpedig mindennapos testmozgással. A napjainkban oly gyakori ülőmunka, a mozgásszegény életmód egyenes út a szív- és érrendszeri megbetegedésekhez.

szív a szívügyünk futásAz orvosok régóta megfigyelték, hogy bizonyos tünetek együtt jelentkeznek:

  • az elhízás,
  • az egészséges szint feletti vércukor,
  • emelkedett vérnyomás
  • és a normálistól eltérő vérzsír szint.

A metabolizmus

Szív a szívügyünk részletei…

Közzétéve:

Fogyjunk hasról! Zsír!

Fogyjunk hasról! Zsír!

Te is szeretnél laposabb hasat?

Fogyjunk hasról! Zsír!Egy-két vagy több gyermek megszülése után nem is olyan könnyű feladat. A férjem azt mondta, két terhesség után ne is álmodjak arról, hogy kisebb lesz a hasam a mostaninál. Ebbe nem akartam belenyugodni, és összegyűjtöttem az információkat a lapos has titkához.

Először azt kell, hogy tisztázzuk, valamennyi zsírra mindenképpen szükségünk van az életben maradáshoz. Ráadásul ez nálunk, nőknél mindig nagyobb mennyiséget jelent, mint a férfiaknál. A zsírok meglehetősen rossz hírnévnek örvendenek, mert mindenkinek az elhízás meg a magas koleszterinszint jut az eszébe. Azonban a zsíroknak több hasznos funkciójuk is van. Szükségünk van rájuk a növekedéshez és a fejlődéshez, illetve a zsír-oldékony vitaminok (A, D, E, K) felszívódásához. Ezen kívül kitűnő energiaforrás, kipárnázza a belső szerveinket, segít jó állapotban tartani a sejtmembránjainkat.

A jó minőségű zsiradékra tehát szüksége van a szervezetünknek, méghozzá a napi élelmiszer 20-30 %-a kell, hogy ebből álljon. A baj akkor van, ha túl sok zsír halmozódik fel a szervezetünkben, tehát magas a testzsír-százalékunk.

 

Az alábbiakban az ideális testzsírarányt tudod megnézni.
Fogyjunk hasról! Zsír! részletei…

Közzétéve:

Nem böjt, méregtelenítés

Nem böjt, méregtelenítés

A méregtelenítésre az első gondolatom mindig a léböjt-kúra volt. Két momentum miatt nem tetszik: el nem tudom képzelni, hogy 5,6,7 napig ne egyek semmi szilárdat, és biztonságosan csak orvosi felügyelet alatt alkalmazható (hol van nekem időm egy ilyen kúracsoportba részt venni?). Aztán a cellulit miatt el kezdtem kutatni, hogy milyen egyéb méregtelenítési lehetőségek vannak, olyanok, amelyek nem károsak az egészségemre.

Melyek a méregtelenítő gyümölcsök

Nem böjt, méregtelenítés részletei…

Közzétéve:

Kell nekünk a szénhidrát?

Kell nekünk a szénhidrát?

A szénhidrátokat szoktuk mindig az elhízás egyik fő bűnösének kikiáltani, azonban fontos megkülönböztetnünk a finomított, feldolgozott szénhidrátokat, és a nyers zöldségeket, gyümölcsöket. Amíg a finom kristálycukor méreg a szervezetünknek, addig a rostban gazdag zöldségek és gyümölcsök nélkülözhetetlen tápanyagokat és vitaminokat tartalmaznak.

Szénhidrátok amire szükségünk van

Kell nekünk a szénhidrát? részletei…

Közzétéve:

Ne koplalj!

Ne koplalj!

Váljon jó szokássá az egészséges táplálkozás

Ha idáig úgy gondoltad, hogy most 3 hónapig fogyózom, ledobok egy pár kilót, aztán engedek a gyeplőn, ez biztos út a visszahízáshoz. A megfelelő étkezési szokások kialakítása nem olyan nehéz, mint gondolnád. Ha elég sokat gyakorlod, zsigeri szinten válik a részeddé, mint az autóvezetés. Amikor elkezdetem vezetni tanulni, arra kellett figyelnem, hogy melyik a kuplung, fék, gáz, merre kell az indexet kirakni, hogyan kell úgy elindulni, hogy ne fulladjon le az autó, és hogyan kell sebességet váltani. Aztán minél többet vezettem, annál jobban ment, és az igazi élvezet akkor jött, amikor már csak az útra meg az úti célra  kellett összpontosítani, az autó kezelésére nem. Az egészséges táplálkozás ugyanígy kell, hogy a részeddé váljon.

Ne koplalj! Mert nem csak az alakod a tét

Ne koplalj! részletei…

Közzétéve:

Pocsék fogyókúrák

Pocsék fogyókúrák

kalóriatáblázatKoplalás

Idáig folyamatosan ettél, és egyszer csak úgy döntesz, hogy mostantól nem eszel, mert fogyni akarsz. Mi történik a szervezeteddel?

Mivel nem jut tápanyaghoz, felkészül a koplalás időszakára, hogy életben maradjon. Tehát lelassul az anyagcsere, akár 20-30%-kal, minden táplálékot, amihez hozzájut, elkezdi raktározni, méghozzá zsír formájában. Pont, amitől szabadulni akartál. És itt tényleg a drasztikus kalória-bevitel csökkentéséről beszélünk. Mert nyilván, ahhoz, hogy karcsúbbak legyünk, nem lehet ugyanúgy táplálkozni, mint eddig.

Valamelyik létfontosságú tápanyag megvonása

Pocsék fogyókúrák részletei…

Közzétéve:

Életminőség Egészségfilozófia Egészséges életmód

Életminőség Egészségfilozófia Egészséges életmód

Életminőség EgészségfilozófiaAz egészség különleges,

ugyanakkor törékeny érték. A helytelen életstílus és a napi rutin gyakran előidézik a szervezet működéséhez szükséges anyagok mennyiségének csökkenését. Ez felboríthatja a szervezet egyensúlyát, ami előbb vagy utóbb valamilyen problémát okozhat. Mit tehetünk ilyenkor?

Sokat.

Az alapvető dolgok: változatos és kiegyensúlyozott étrend, rendszeres testmozgás és megfelelő mennyiségű folyadékbevitel. Tehetünk ennél többet is? Igen – egészséges életvitellel és kiváló minőségű étrendkiegészítők fogyasztásával támogathatjuk egészségünket, valamint időközönként a méregtelenítés, méregtelenítő kúra, tisztítókúra, lúgosító étrend, lúgosító tea, lúgosító gyümölcsök is segítségünk sietnek. Mindezek elhagyása, vagy egyszerűen az egészségünk elhanyagolása, elhízás akár cukorbetegség kialakulásához is vezethet. Az LR feladatának tekinti, hogy minden igényre megoldást találjon és az életminőséget növelje.

Életminőség Egészségfilozófia Egészséges életmód részletei…

Közzétéve:

Miben segít a ProBalance tabletta

Miben segít a ProBalance tabletta

Miben segít a ProBalance tabletta:

Miben segít a probalance tablettaA modern, felgyorsult életstílus számos negatív következménnyel járhat. Stressz, helytelen táplálkozás és egészségtelen szokások a sav-bázis egyensúly felborulása révén mind-mind negatívan befolyásolhatják a szervezet működését. A sav-bázis egyensúly a savak és lúgok azonos arányban történő előfordulását jelenti a szervezetben. Ez nem csak a fehérje enzimek működése szempontjából jelentős, hanem általánosan minden, az élet szempontjából fontos biokémiai reakció tekintetében is. A ProBalance tabletta lúgos ásványokkal látja el a szervezetet, ami befolyásolja a szervezetben lévő savas és lúgos anyagok arányát, méregtelenítés eszköze. A szervezetnek szükséges magnéziumot, kálciumot, rezet, krómot és molibdént tartalmaz ez a termék. Nem tartalmaz laktózt, tehát a laktózérzékenyek számára is fogyasztható.

A SAV-BÁZIS EGYENSÚLY Miben segít a ProBalance tabletta részletei…