E-vitamin előnyei és az aloe vera ital
E-vitamin előnyei és az aloe vera ital
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy van egy olyan vitamin, amely az antioxidáns szerepét tölti be, megakadályozva az egészségre kritikus test zsírok károsítását, és természetes módon lassítja az öregedést? Az E-vitaminról beszélek, és akár hiszed, akár nem, az E-vitamin előnyei ezzel nem érnek véget. Az E-vitamin további előnyei közé tartozik, hogy a fontos zsírban oldódó vitaminok felszívódását is segítse, amelyek számos szerv megfelelő működéséhez, enzimes tevékenységekhez és neurológiai folyamatokhoz szükséges. Az E-vitamin előnyei és az aloe vera ital egészségre gyakorolt pozitív tulajdonsága együttesen van segítségünkre, hogy a mindennapok megnövekedett terhelése mellett a legtöbbet hozhassuk ki magunkból.
E-vitamin az aloe vera géljében is megtalálható
Több E-vitaminban gazdag étel fogyasztásának előnyei között szerepelhet a szív- és érrendszeri betegségek, például mellkasi fájdalmak, magas vérnyomás, valamint elzáródott vagy megkeményedett artériák kezelése és megelőzése. Az E-vitamin csak növényi élelmiszerekben található meg, ideértve bizonyos olajakat, dióféléket, gabonaféléket, gyümölcsöket, búzacsírákat és persze az E-vitamin az aloe vera géljében is megtalálható, így a belőle készült aloe vera ital részét is képezi.
E-vitamin legfontosabb előnyei
Melyek az E-vitamin legfontosabb előnyei? Úgy találták, hogy az E-vitaminban gazdag ételek kiegészítése és fogyasztása a következő egészségügyi előnyökkel jár:
E-vitamin a koleszterin oxidációja ellen
A koleszterin egy természetes anyag, melyet a máj termel a test számára a sejtek, idegek és hormonok megfelelő működéséhez. Amennyiben a koleszterin szint a természetes állapotban van, akkor a test kiegyensúlyozott, normális és egészséges. Ha a koleszterin oxidálódik, akkor válik veszélyessé. Tanulmányok azt állítják, hogy az E-vitamin bizonyos izomerjei védelmező antioxidánsként szolgálnak, melyek küzdenek a koleszterin oxidációja ellen (1).
Az E-vitamin izomerjei lelassíthatják az artériák megkeményedését / megvastagodását
Az E-vitamin tokotrienol-izomerjei megakadályozhatják a sejtek adhézióját, ezért lelassíthatják az atherosclerosis előrehaladását vagy az artériák megkeményedését / megvastagodását. Fontos megjegyezni, hogy a szintetikus E-vitamin nem azonos hatású a természetes formákban előforduló vitaminokhoz képest.
E-vitamin a szabadgyökök ellen, megakadályozhatja a betegségek kialakulását
A szabadgyökök harcolnak és lebontják a test egészséges sejtjeit, ami szívbetegséghez és rákhoz vezethet. Ezek a molekulák természetesen képződnek a testben, és súlyos károkat okozhatnak, ha felhalmozódnak vagy oxidálódnak. Az E-vitamin bizonyos izomerjei erőteljes antioxidáns képességekkel rendelkeznek, amelyek képesek csökkenteni a szabadgyökök okozta károsodást, legyőzni a gyulladást, így segítik lassítani a sejtek természetes öregedését és küzdenek olyan egészségügyi problémák ellen, mint a szívbetegség. (2)
E-vitamin izomerjei jelentősen növelhetik az immunitást
A tanulmányok kimutatták, hogy az E-vitamin ezen izomerjei jelentősen növelhetik az immunitást, így megelőzik mind az általános betegségek, mind a súlyos állapotok kialakulását. (3) A legfrissebb kutatások azt sugallják, hogy az immunizáló hatás fokozása és az antioxidáns hatások szempontjából az E vitamin specifikus izomerjei a leghatékonyabbak.
E-vitamin csökkenti a gyulladást
Az E-vitamin javítja a bőrt azáltal, hogy erősíti a kapillárisfalakat, segíti a nedvességmegtartást, a rugalmasságot, és a testben természetes öregedésgátló tápanyagként működik. A tanulmányok kimutatták, hogy az E-vitamin csökkenti a gyulladást mind a testben, mind a bőr felületén, hozzájárulva az egészséges, fiatalos bőr megőrzéséhez. (4) Ezek az antioxidáns tulajdonságok akkor is hasznosak, ha cigarettafüstnek vagy napfény okozta ultraibolya sugaraknak vagyunk kitéve, ezzel védve testünket a bőrrák ellen is.
E-vitamin és a C-vitamin szedése hasznos pattanások és az ekcéma csökkentésében
Az E-vitamin és a C-vitamin szedése hasznos lehet az UV-sugárzás okozta bőrgyulladásokkal szemben, valamint a pattanások és az ekcéma tüneteinek csökkentésében. Ezenkívül elősegíti a bőr gyógyulását. Felszívódik a bőr epidermisz rétegében, és felhasználható a napégés kezelésére, amely többek között a bőrrák egyik kiváltó oka. Mivel felgyorsítja a sejtek regenerálódását, felhasználható hegek, pattanások és ráncok kezelésére. Ez teszi a bőrt egészségesebbé és fiatalabbá.
E-vitamin a haj szolgálatában
Mivel az E-vitamin erős antioxidáns, segít csökkenteni a környezeti károkat a haj esetében. Elősegítheti a fejbőr vérkeringését is. Az E-vitamin olaj képes megtartani a bőr természetes nedvességtartalmát, amely segít megelőzni a fejbőr kiszáradását és korpásodását. Ez az olaj egészségesebbé és frissébbé teszi a hajadat. Felhordhatsz néhány csepp E-vitamin olajat a hajadra, különösen, ha száraznak és töredezettnek tűnik, vagy használhatod az Aloe vera Nutri-Repair hajápoló szettet, melyben az E-vitamin, C-vitamin és az aloe gél együttes, természetes ereje van célzottan a haj szolgálatában.
E-vitamin szerepet játszik a hormonok egyensúlyában
Az E-vitamin döntő szerepet játszhat az endokrin és az idegrendszer egyensúlyában, a természetes műödésében azon dolgozik, hogy a hormonok természetes egyensúlyban legyenek. (5) A hormonális egyensúlyhiány tünetei között szerepelhet a PMS, a súlygyarapodás, az allergiák, a húgyúti fertőzések, a bőr változásai, szorongás és fáradtság. Amennyiben az E-vitamin szint megfelelő mértékű, és a hormonok egyensúlyban vannak, könnyebb lesz fenntartani az egészséges testsúlyt, a rendszeres menstruációs ciklust, és még energikusabbá is válhatunk.
E-vitamin csökkentheti a menstruációs görcsöket
Az E-vitamin bevitele két-három nappal a menstruáció előtt és két-három nappal azután csökkentheti a menstruációs görcsöket, a szorongást, valamint az egyéb PMS-tüneteket. Az E-vitamin csökkentheti a fájdalom súlyosságát és időtartamát, és csökkentheti a menstruációs vérveszteséget. Ez úgy történik, hogy a hormonokat természetesen kiegyensúlyozza, és segít fenntartani a menstruációs ciklust.
E-vitamin csökkentheti makuladegeneráció kockázatát
Az E-vitamin csökkentheti az életkorral összefüggő makuladegeneráció kockázatát, amely a vakság gyakori oka. Ne feledje, ahhoz hogy az E-vitamin hatékony legyen, megfelelő mennyiségű C-vitamin, béta-karotin és cink bevitelt is biztosítani kell. Azt is megállapították, hogy a napi nagy dózisú E- és A-vitamin szedése javítja a lézeres szemműtéten átesett emberek gyógyulását és látását.
Az E-vitamin lelassíthatja a memóriavesztést és a memória funkcionális romlását
A kutatások azt mutatják, hogy a tokotrienolok gyulladáscsökkentő hatása hozzájárul az Alzheimer-kór elleni védelemhez. Az E-vitamin lelassíthatja a memóriavesztést és a memória funkcionális romlását a közepesen súlyos Alzheimer-kórban vagy más neurodegeneratív rendellenességekben szenvedő embereknél. Ez késleltetheti a függetlenség elvesztését, valamint gondozó vagy segítség igényét. Az E-vitamin, a C-vitaminnal együtt, szintén csökkentheti a demencia számos formájának kialakulásának kockázatát. (6)
E-vitamin javíthatja az orvosi kezelések hatásait
Az E-vitamin használható az orvosi kezelések, például a sugárzás és a dialízis káros hatásainak csökkentésére a rák kezelésére. Ennek oka az, hogy ez egy erős antioxidáns, amely legyőzi a testben a szabadgyököket. Az E-vitamint arra is felhasználják, hogy csökkentsék a drogok nem kívánt mellékhatásait, amelyek hajhullást vagy tüdőkárosodást okozhatnak.
E-vitamin javíthatja a fizikai állóképességet és az izomerőt
Az E-vitamin felhasználható a fizikai állóképesség javítására. Növeli az energiát és csökkenti az izmok oxidatív stresszének szintjét edzés után. (7) Az E-vitamin javíthatja az izomerőt is. A vérkeringés elősegítésével kiküszöböli a fáradtságot, erősíti a kapilláris falait és táplálja a sejteket.
E-vitamin fontos a terhesség alatt a növekedés és a fejlődés szempontjából
Az E-vitamin kritikus a terhesség alatt, valamint a csecsemők és gyermekek megfelelő fejlődésében, mivel védi a kritikus zsírsavakat, és segít a gyulladás kezelésében. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az E-vitamin iránti legnagyobb szükség a fogantatás első 1000 napos időszakban van, amely a fogamzáskor kezdődik, mivel az E-vitamin befolyásolja az idegrendszeri és agyi fejlődés korai szakaszát, amely csak ezen egy meghatározott időszak alatt fordulhat elő. Emiatt a terhes nőknek, a szoptató anyáknak és a 2 éves korig gyermekeknek ajánlott természetes, étrend-kiegészítőket szedni, hogy biztosítsák az E-vitamin megfelelő mennyiségének bevitelét, a fejlődési rendellenességek megelőzése érdekében.
E-vitamin fogyasztás különösen kritikus
A legtöbb ember nem tudja, hogy az „E-vitamin” nyolc vegyület, négy tokoferol és négy tokotrienol együttes leírása. A kellő E-vitamin fogyasztás különösen kritikusnak tűnik a nagyon fiatalok (magzatok vagy csecsemők), az idősek és a nők számára, akik teherbe estek vagy teherbe eshetnek. Az USDA szerint a kollektív E-vitamin ajánlott napi bevétele napi 15 mg (vagy 22,5 NE) felnőttek számára. (8) Az aloe vera ital E-vitamin tartalma 58%-ban (napi 3x30ml) , C-vitamin tartalma pedig 56%-ban fedezi a felnőttek számára javasolt napi beviteli mennyiséget. A Mind Master Extreme vagy a Mind Master italok pedig 100%-ban fedezik a napi E-vitamin mennyiséget.
Javasolt napi E-vitamin bevitel
A Javasolt napi E-vitamin bevitel milligrammban (mg) és nemzetközi egységekben (NE) kell mérni. Az alábbiakban felsoroljuk a különböző korosztályokra vonatkozó ajánlásokat:
Gyerekek:
1-3 éves: 6 mg/nap
4-8 éves: 7 mg/nap
9-13 éves: 11 mg/nap
Nők:
14 év fölött: 15 mg/nap
Terhes nők: 15 mg/nap
Szoptató nők: 19 mg/nap
Férfiak:
14 év felett: 15 mg/nap
Az elfogadható felső beviteli szint a vitaminok azon legnagyobb mennyisége, amelyet a legtöbb ember biztonságosan fogyaszthat. Ezek a nagy adagok felhasználhatók az E-vitamin hiányának kezelésére, de fontos, hogy beszélj orvosoddal, mielőtt a felső beviteli szintet meghaladod.
1-3 év: 200 mg/nap
4-8 év: 300 mg/nap
9-13 év: 600 mg/nap
14-18 év: 800 mg/nap
18 év felett: 1.000 mg/nap
Ne feledd, mivel az E-vitamin zsírban oldódik, az étrend-kiegészítők akkor működnek a legjobban, ha táplálékkal együtt szívódnak fel a bélrendszerben. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy az antioxidánsok előállításához egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend szerint táplálkozzunk, amelyben gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű gabonafélék is szerepeljenek. A vitaminok kinyerése az ételből mindig jobb alternatíva, mint az étrend-kiegészítők használata, mivel így nehéz az E-vitamin túlzott bevitele.
E-vitamin hiány oka
Egyes szakértők azonban úgy vélik, az E-vitamin hiány oka, hogy manapság sok ember valójában nem kap elegendő mennyiségű E-vitamint az étrendjéből természetes formában.
Vannak speciális helyzetek, amelyek az E-vitamin hiányhoz vezethetnek, ilyen például a tápanyagok felszívódásának működési zavarai. Egy 3,5 kg-nál kisebb súlyban született koraszülöttnek E-vitaminhiánya lehet, ám az újszülöttek gondozására szakosodott gyermekorvos értékelni fogja a csecsemő táplálkozási szükségleteit, ezzel segít ennek a problémának a korai észlelésében és kezelésében. A zsírfelszívódási problémákkal küzdő emberek, amelyek a gyulladásos bélbetegségben szenvedők gyakori problémája, bizonyos esetekben küzdenek az E-vitamin hiányával is.
Azok az emberek, akiknek problémája van az étkezés során bevitt zsírtartalommal, fokozott kockázatnak vannak kitéve, mivel a fentiekben említettek szerint a zsír szükséges az E-vitamin felszívódásához. Ide tartoznak azok, akiknél cisztás fibrózist diagnosztizáltak, gyomor bypass műtétet végeztek, vagy betegek, akiknek malabsorpciós problémái vannak, például Crohn-kór, májbetegség vagy hasnyálmirigy-elégtelenség. Az E-vitamin hiány tünetei között szerepel az izomkoordináció elvesztése, valamint a látás és beszéd romlása.
Túlzott E-vitamin fogyasztás veszélyes lehet
Az E-vitamin a legtöbb egészséges ember számára előnyös, ha szájon át vagy közvetlenül a bőrre alkalmazzák. A legtöbb ember nem tapasztal mellékhatásokat az ajánlott adag bevételekor, de nagy adagokban vannak olyan mellékhatások, amelyeket feljegyeztek. A túlzott E-vitamin fogyasztás veszélyes lehet, ha nagyon nagy mennyiségben fogyasztják, főleg azoknál az embereknél, akiknek rossz egészségügyi állapotban vannak, mint szívbetegség vagy cukorbetegség. Ha ezekben az egészségügyi problémákban szenvedsz, ne végy be 400 NE / nap adagnál többet.
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az E-vitamin nagy dózisának (napi 300–800 NE) bevétele 22% -kal növeli a vérzéses súlyos stroke esélyét. A túl sok E-vitamin egyik súlyos mellékhatása a vérzés fokozott kockázata, különösen az agyban.
A magas E-vitamin adagok néha émelygést, hasmenést, gyomor-görcsöt, fáradtságot, gyengeséget, fejfájást, homályos látást, kiütést, véraláfutást és vérzést okozhatnak. A helyi E-vitamin irritálhatja egyes emberek bőrét, ezért először próbálj ki egy kis mennyiséget, így ellenőrizd, hogy nem vagy-e érzékeny.
E-vitamin előnyei összefoglalás
Az E-vitamin az antioxidáns szerepet játszik a testben. Zsírban oldódó vitaminként előnyei közé tartozik, hogy kimagasló a szerepe sok szerv megfelelő működésében, az enzimatikus tevékenységekben és a neurológiai folyamatokban.
Az E-vitamin nyolc vegyület, négy tokoferol és négy tokotrienol együttes leírása, és mindegyike különféle előnyökkel bír. A legjobb, ha étkezés útján különféle E-vitamin izomereket veszünk magunkhoz, mivel a különféle típusok különböző előnyökkel járnak az aloe vera ital vagy a Mind Master napi adagjának fogyasztása megfelelő vitaminszükséglet bevitelt tesz lehetővé.
Az E-vitamin előnyei között szerepel a koleszterin kiegyensúlyozása, a szabad gyökök elleni küzdelem, a betegség kialakulásának megelőzése, a sérült bőr helyreállítása, a haj sűrűsítése, a hormonok kiegyensúlyozása, a PMS-tünetek elősegítése, a látás javítása, az Alzheimer-kórban szenvedő emberek segítése, a rák kockázatának potenciális csökkentése és az orvosi kezelések hatásának javítása, valamint fizikai állóképesség és izomerő javítása.
Az E-vitamin csak növényi élelmiszerekben található meg, ideértve bizonyos olajakat, dióféléket, gabonaféléket, gyümölcsöket és búzacsírákat. Étrend-kiegészítőként is kapható. Az E-vitamin előnyei megszerzésére szolgáló legfontosabb E-vitamin ételek közé tartozik a napraforgómag, mandula, mogyoró, búzacsíra, mangó, avokádó, tök, brokkoli, spenót, kivi, paradicsom és persze az aloe vera.
Az E-vitamin az anyának és a gyermeknek a terhesség alatt is előnyös, mivel létfontosságú vitamin a növekedéshez és a fejlődéshez.
Az E-vitamin-hiány tünetei között szerepel az izmok koordinációjának elvesztése, valamint a látás és beszéd romlása.
Nem biztonságos lehet, ha nagyon nagy mennyiségben vesznek be, különösen azoknál az embereknél, akik rossz egészségügyi állapotban vannak, mint szívbetegség vagy cukorbetegség. Ha ezekben az egészségügyi problémákban szenvedsz, ne fogyassz 400 NE / napi adagnál nagyobb mennyiséget.
E-vitamin előnyei és az Aloe vera ital
Az E-vitamin előnyei és az aloe vera ital egészségre gyakorolt pozitív tulajdonsága együttesen van segítségünkre. Az Aloe vera ital Freedomban, az aloe vera áldásos hatása mellett megtalálható még C-vitamin, valamint kondroitinszulfát, amely az ízületek természetes alkotóeleme. Biztosítja szilárdságukat és segíti az ízületi folyadék termelődését. A napi adag fogyasztásával természetes módon járulsz hozzá szervezeted vitamin, ásványianyag és nyomelem beviteléhez, ezzel pedig egészséged megőrzéséhez.
Cikkek:
B12 vitamin nemcsak gyerekeknek
C-vitamin az aloe vera ital része
Colostrum a sprotteljesítmény növelésére
Forrás:
Vitamin E Benefits the Skin, Hair, Eyes, Heart & More
https://draxe.com/nutrition/vitamin-e-benefits/
Vitamin E
https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-954/vitamin-e
Hivatkozás:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15061748
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16011463
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10714244
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7633944
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15753140
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24381967
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10701711
8. https://ndb.nal.usda.gov/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21774783
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21774782
15. https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-vitamin-e
