Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Menü
Itt jársz: > Kezdőlap > Cikkek >

Jód 11 egészségügyi előnye

Jód 11 egészésgügyi előnye

Valószínüleg hallottál az olyan alapvető ásványi anyagok, mint a magnézium és a szelén fontosságáról, amelyek hozzásegítenek az egészséges élethez bármely életkorban. De mennyit tudsz a jód fontosságáról?

Tény, hogy a jód jelenlétére a szervezetnek szinte minden funkciójához szükség van. Mégis sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a jódhiány világszerte óriási méreteket öltött.

Iodine vagy más néven jód egyfajta ásványi anyag, amely a természetben megtalálható a földben és az óceán vizében. Sok sós víz és növényi alapú élelmiszer tartalmaz jódot, azonban ez az ásványi anyag jódos só formájában érhető el a legszélesebb körben.

Fontos, hogy elég jód legyen az étrendedben, mert a jód szabályozza a hormonok, magzati fejlődés, a pajzsmirigy és még számos szerv működését.

Ha a jód szintje alacsony, az orvos javasolhatja étrendkiegészítő formájában a pótlását. Önállóan ne szedd azonban anélkül, hogy először nem konzultáltál orvosoddal.

A jód 11 fontos egészségügyi előnye

Íme 11 ok, amiért a megfelelő jódszint fenntartása abszolút fontos az egészséged szempontjából:

Jód szükséges az anyagcsere és a pajzsmirigy működése érdekében

Anyagcsere vagy a metabolizmus során az élelmiszer átalakul a szervezet számára használható anyagokká. A Jód fontos része ennek a folyamatnak. A jód segít a szervezetnek lebontani az élelmiszert tápanyagokká a pajzsmirigy (thyroid) és más mechanizmusokon keresztül. A Jód szó szerint a pajzsmirigy "üzemanyaga". Trijód-tironin (T3) és tiroxin (T4) azok a fő hormonok, amit a pajzsmirigy termel segítségével.

Ahhoz, hogy ezek a hormonok létrejönnek, jódra van szükségük. A jó pajzsmirigy egészség segít a szervezetnek az állandó pulzusszámot fenntartani, szabályozza a testhőmérsékletet, javítja az emésztést, és fenntartja az egészséges testsúly [1].

A Jód segíti az agy működését

Számtalan tanulmány összefüggésbe hozta a Jódhiányt a kognitív hanyatlással, és az Egészségügyi Világszervezet szerint az egyik "a világ legelterjedtebb, de könnyen megelőzhető agykárosodás okaként" aposztrofálta a jódhiányt [2]. A terhesség alatti Jódhiány összefüggésbe került az autizmus kialakulásával egy friss University of Arizona tanulmány szerint [3].

Továbbá egy 2013-as ausztrál vizsgálat, amely a Frontiers in Neuroscience folyóiratban jelent meg, megállapította, hogy a jódpótlás jelentősen javította az enyhén figyelemhiányos gyermekek észlelési képességét [4].

A jód védi a szervezetet a méreganyagoktól

A veszélyes vegyi anyagok, mint pl. a Fluorid, klór, és a bróm megtalálhatók szinte mindenhol, az új autó belsöjétől a csapvízig. Ezek az anyagok súlyosan veszélyeztetik a pajzsmirigy működését. Az egészséges jódszint fenntartásával blokkolhatjuk ezeknek a "halogenid" vegyi anyagoknak a felhalmozódását [5].

A Jód véd a xenoösztrogének – "kémiai utánzatok" – ellen, melyek olyan reproduktív feltételekhez vezethetnek, mint a petefészek ciszták és a méh mióma [6]. Egyes szakértők, mint például a természetes egészség szószólója Dr. Mark Sircus [7], rámutatnak arra a lehetőségre, hogy a jód is segíthet a higany méregtelenítésében.

A jód megvéd a sugárzástól

A fent említett veszélyes "halogenidek" kiürítése mellett a jód megvédhet a sugárzástól. Egy 2004-es osztrák tanulmány [8] szerint természetes védelmet nyújt a szem UV-sugárzása ellen.

A Jód pótlást fel lehet használni, ha hosszútávú sugárterheléstől szenvedünk. Túl sok sugárzás hatásai érhetnek bennünket balesetek, orvostechnikai eszközök, ill. a TSA szkennerek által a repülőtereken kibocsátott sugárzás által.

Egy 2008-as tanulmány [9] mely a Radiation Research folyóiratban jelent meg felfedezte, hogy a "terahertz sugárzás", amit a repülőtéri röntgen szkennerek bocsátanak ki, genetikai mutációhoz vezethetnek. A megfelelő mennyiségű jód a szervezetben elengedhetetlen mindenki számára, aki sokat utazik.

Jód egy természetes fertőtlenítő

Talán emlékszel arra a barnásvörös oldatra, amit a szüleid használtak, amikor gyermekként elvágtad az újadat. A sebek tisztítástól a víztisztításig a jód sterilizáló anyag, amely elpusztíthatja az egészségtelen szervezeteket, baktériumokat és vírusokat.

Egy 2015-ös iráni tanulmány megállapította, hogy a szájsebészet során használt alacsony koncentrációjú jód antiszeptikus, valamint segített a műtét területén az első stádiumú sebgyógyulás felgyorsításában, ami gyorsabb gyógyuláshoz és kisebb fertőzési esélyhez vezetett [10].

Jód egy erős antioxidáns

Egyes szakértők szerint [11], ebben a tekintetben a jód olyan erős lehet, mint a C-vitamin! Segíthet csökkenteni a szabad gyökkárosodást, ami génmutációhoz és betegségekhez vezethetnek. Ez egy nagy áldás az immunrendszer számára, mivel segít megtisztítani a vért a káros kórokozóktól.

A 2013 meta-analízis [12] melyet a the National Autonomous University of Mexico (UNAM) a Thyroid folyóiratban tettek közzé megállapította, hogy a jód "olyan antioxidáns, mint egy antiproliferatív és differenciáló hatóanyag", amely segíthet megtisztítani a szabad gyökök okozta károsodást a test számos szervében. Valamint a jód erős gyulladáscsökkentő.

A jód biztosítja a reproduktív képességet

Tudtad, hogy a japán nőknél a legalacsonyabb a mellrák aránya a világon? Egy 2003-as jelentés, amely a Breast Cancer Research folyóiratban jelent meg, azt találta, hogy ez közvetlen eredménye lehet a jódban és szelénben gazdag hínár fogyasztásának, amely a japán étrend egyik alapanyaga [13].

A Jód üzemanyag a reproduktív mirigyek, valamint a pajzsmirigy számára. Tanulmányok azt sugallják, hogy a jód segíthet megelőzni a fibrocisztás emlőbetegség, preeclampsia, petefészekrák, petefészek ciszták, vaginitis, policisztás petefészek szindróma, és még a mellrák kialakulását is. Az egészséges terhesség egyik feltétele, hogy megfelelő mennyiségű jód legyen a szervezetben [14].

A Jód segít megelőzni a hajhullás

Amellett, hogy védi a bőrt és a szemet az UV sugárzástól, a megfelelő mennyiségű jód egészséges ragyogást adhat a bőrnek és a hajnak. Ez azért van, mert a jód részt vesz a sejtek megfiatalításában [15]. Az egészséges jód szint segíthet megelőzni a hajhullást, mert a pajzsmirigy tápanyaga [16]. A Jód kombinálva más alapvető ásványi anyagokkal, mint a vas, magnézium, és a cink egy erős belső tonik lehet a ritkuló haj számára.

A Jód az erős fogakért és csontokért

A jód segíti az erős fogak és csontok kialakulását azáltal, hogy kulcsszerepet játszik a kalcium felszívódásában. Valójában az alacsony jód, az alacsony kalcium felszívódás és a hypothyreosis közötti kapcsolatot a kutatók már közel száz éve ismerik [17].

A pajzsmirigy egyik funkciója a kalcitonin termelése, egy hormon, amely segít egyensúlyba hozni a vér kalciumszintjét. Ez a mechanizmus nem csak az erős csontok fenntartásához vezet; szerepet játszik az idegrendszer, a szív és az izmok egészséges működésében is.

A Jód segít stabilizálni a hangulatot

Mint már említettük, köztudott, hogy az alacsony jódszint hatással lehet az agyra. Újabb kutatások a jódhiányt a depresszióval és a szorongással is összekapcsolták. Egy 2004-es tanulmány, amelyet német kutatók végeztek és a Journal of Psychiatry and Neuroscience-ben [18] publikáltak, összefüggést talált "a pajzsmirigy-stimuláló hormon (TSH) változásai, a depresszió és a szorongás enyhe esetei között."

Az agyalapi mirigy termeli a TSH -t, amivel jelez a pajzsmirigynek, hogy több pajzsmirigy hormonra van szükség. A TSH ingadozásai gyakran azt jelzik, hogy a pajzsmirigy nem kap elég jódot a működéséhez 19.

Honnan tudsz elég jódot szerezni?

Nagy valószínűséggel már sok olyan élelmiszert fogyasztasz, amely már tartalmaz jódot. Ezek közé tartozik a hínár, a kiváló minőségű tenger gyümölcsei, a tojás, az eper, az áfonya, a tejtermékek és a sötétzöld leveles zöldségek. Azonban, mivel rossz a talajminőség, ill. egyéb negatív tényezők vannak jelen mérgező világunkban, nem biztos, hogy megfelelő mennyiséghez jutunk.

Egy Royal North Shore Kórház St. Leonards, Ausztrália tanulmány megállapította, hogy 74%-a az egészséges felnőtteknek nem kap megfelelő mennyiségű jódot az étrendjén keresztül [20].

Ezen túlmenően, holisztikus egészségügyi szakértők egyetértenek abban, hogy a jódos asztali só választása a megfelelő mennyiségű jód beviteléhez nem a legbölcsebb megoldás. Ez azért van, mert annak érdekében, hogy a kereskedelmi só a lehető legolcsóbb maradjon, a mai gyártók kemény vegyi anyagokra támaszkodnak, amelyekkel végül az ételünket ízestjük [21].

Hyperthyreosis

A hyperthyreosis a súly növekedését eredményezheti. A jódhiány a hyperthyreosis egyik oka lehet. Az ilyen állapotok megelőzése érdekében jó, ha elegendő mennyiségű jódot fogyasztunk.

Amikor jód étrendkiegészítőt választunk, csak a legjobbat vegyük meg

Ha jód pótlást fontolgatsz, csak a legkiválóbbat válaszd! Ne felejtsd el, hogy a jód a pajzsmirigy élelmiszere, és a pajzsmirigy az összes hormon "parancsnoki központ"-ja! Ugye nem teszel szemetet a szádba, hogy azzal etesd a tested? Ne tedd ezt a pajzsmirigyeddel sem!

A Jódhiány széles körben elterjedt a világon, nem csak az USA-ban, hanem globálisan is. Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint világszerte nagyjából kétmilliárd ember szenved valamilyen mértékű jódhiányban [22].

A Jód pótlására diéta esetén is szükség van

A Figuactive egy olyan étkezést helyettesítő fogyókúra termékcsalád, amely minden olyan tápanyagot tartalmaz, amely pótlására a szervezetnek szüksége van diéta során. A benne található korpa rostokban gazdag és gondoskodik a kellemes teltségérzetről. A fontos tápanyagok, pl. magnézium, jód, szelén, vas, mangán, A-, B-, C-, D vitamin stb. szakszerűen kidolgozott mennyiségével a Figuactive akár hosszútávon is ideális étkezéshelyettesítő.

A Figuactiv levesek a kiegyensúlyozott szénhidrát-, fehérje- és zsírtartalomnak köszönhetően segítik a súlyvesztést, fogyást, miközben megfelelő ásványi anyag és vitamin ellátást biztosítanak. Laktózmentes, gluténmentes, nem tartalmaz tartósítószert.

Egy diéta akkor a legsikeresebb, ha az élvezet és a szórakozás is garantált, hiszen ezek hiányában a kitartás is csökken. A Figuactive 28 napos diéta program teljes megoldást biztosít különösen a test igényeihez kialakítva.

Próbálj ki más Figuactive termékeket is: ízletes levesek és különböző ízű shake-ek közül válogathatsz. Ha napközben megéhezel, egy finom Figuactive tea fogyasztása átsegíthet a nehéz időszakon!

 

Cikkek:

Magnézium diéta vagy fogyókúra során

Szelén pótlása

Mangán hatása

D Vitamin

Protein hatása diéta alatt

 

 


Forrás:

10 Iodine Health Benefits (& Why We Need More of It)
https://organixx.com/iodine-benefits/
11 Uses for Iodine: Do Benefits Outweigh the risks?
https://www.healthline.com/health/iodine-uses
10 Health Benefits Of Iodine by Praveen Kumar
https://www.boldsky.com/health/nutrition/2015/health-benefits-of-iodine-063652.html

Hivatkozások:

[1] Endokrinológia: Integrált megközelítés. 3. fejezet A pajzsmirigy
Endocrinology: An Integrated Approach. Chapter 3 The Thyroid Gland
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK28/
[2] Mikrotápanyag hiányosságok WHO
Micronutrient Deficiencies WHO
https://www.who.int/nutrition/topics/idd/en/
[3] Mérgező fémek és esszenciális ásványi anyagok elemzése arizonai gyermekek hajában autizmussal és kapcsolódó betegségekkel, valamint anyjukkal
Analyses of Toxic Metals and Essential Minerals in the Hair of Arizona Children with Autism and Associated Conditions, and their Mothers
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16845157/
[4] A táplálkozás szerepe a gyermekek neurokognitív fejlődésében, a terhességtől a gyermekkorig
The Role of Nutrition in Children's Neurocognitive Development, from Pregnancy through Childhood
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3607807/
[5] A bróm és a jód kölcsönhatása a patkány pajzsmirigyében fokozott bromidbevitel esetén
Interaction of Bromine with Iodine in the Rat Thyroid Gland at Enhanced Bromide Intake
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8909694/
[6] Endokrin diszruptív vegyi anyagok és méh mióma
Endocrine Disrupting Chemicals and Uterine Fibroids
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051569/
[7] Jód és méregtelenítés
Iodine and Detoxification
https://drsircus.com/detox/iodine-and-detoxification/#_edn1
[8] Jódvédelem a hialuronát UVB besugárzás okozta lebomlása és az emberi kötőhártya fibroblasztok UVB-károsodása ellen.
Iodide protection from UVB irradiation-induced degradation of hyaluronate and against UVB-damage of human conjunctival fibroblasts.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14676959/
[9] A terahertzes sugárzás növeli az emberi limfociták genomikus instabilitását
Terahertz Radiation Increases Genomic Instability in Human Lymphocytes
https://meridian.allenpress.com/radiation-research/article-abstract/170/2/224/42693/Terahertz-Radiation-Increases-Genomic-Instability?redirectedFrom=fulltext
[10] Az alacsony koncentrációjú Povidone jód hatása a posztoperatív szövődmények után harmadik moláris műtét: A pilot split-mouth tanulmány
Effect of Low-Concentration Povidone Iodine on Postoperative Complications after Third Molar Surgery: A Pilot Split-Mouth Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25249172/
[11] 12 jód (és egyéb tippek, kutatások és források) felhasználása
12 Uses For Iodine (And Other Tips, Research, and Resources)
[12] A jód extrathyronine hatása antioxidánsként, apoptotikusként és differenciáló tényezőként különböző szövetekben
The Extrathyronine Actions of Iodine as Antioxidant, Apoptotic, and Differentiation Factor in Various Tissues
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3752513/
[13] A pajzsmirigy, jód és a mellrák
The Thyroid, Iodine and Breast Cancer
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC314438/
[14] Jódpótlás nőknek az előítéletek, a terhesség és a szülés utáni időszak alatt
Iodine Supplementation for Women During the Preconception, Pregnancy and Postpartum Period
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28260263/
[15] A transzkután elektromos idegstimulációval, sóoldattal, Povidone-jóddal és levendulaolajjal végzett kezelést követő növekedési faktor expressziós összehasonlító vizsgálat a sebek gyógyításában
A Comparison Study of Growth Factor Expression following Treatment with Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation, Saline Solution, Povidone-Iodine, and Lavender Oil in Wounds Healing
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3686082/
[16] A vitaminhiány sokkal nyilvánvalóbb, mint gondolnád
Vitamin Deficiencies are a Lot More Obvious than You Might Think
https://www.news.com.au/lifestyle/health/health-problems/vitamin-deficiencies-are-a-lot-more-obvious-than-you-might-think/news-story/13bdd6f148d12b29b3d3cc53f9910766
[17] Kalcium- és jódanyagcsere a pajzsmirigybetegségben
Calcium and Iodine Metabolism in Thyroid Disease
https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/article-abstract/542133?redirect=true
 [18] Testing the Association Between Thyroid Dysfunction and Psychiatric Diagnostic Group in an Iodine-Deficient Area
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC524961/
[19] How Your Thyroid Works
https://www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/how-your-thyroid-works
[20] Iodine Deficiency in Ambulatory Participants at a Sydney Teaching Hospital: Is Australia Truly Iodine Replete?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10615339/
[21] Content of Toxic and Essential Metals in Recrystallized and Washed Table Salt in Shiraz, Iran
https://www.springer.com/journal/40201
[22] Iodine Deficiency in 2007: Global Progress Since 2003
https://www.who.int/nutrition/publications/micronutrients/FNBvol29N3sep08.pdf?ua=1