Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében. Elfogadom
Itt jársz: > Kezdőlap > Cikkek >

Szelén pótlása

2020. 03. 21. 08:00:00

Szelén pótlása

Szelén pótlása
A szelénnek széles körű egészségügyi előnyei vannak, ideértve az egyes szívbetegségekkel szembeni védelmet, az immunrendszer erősségének fokozását, a pajzsmirigy működésének maximalizálását, a gyulladás csökkentését, az idő előtti öregedés jeleinek csökkentését, az ellenanyagok elleni védelmet, a haj egészségének fokozását és egyensúlyba hozza a hormonokat. A szelén pótlása minden nap fontos a normál étkezésünk során, ám ha ez nem megy az aloe vera immune plus ital többek között ebben is a segítségünkre van.

Mi a szelén?

A szelén alapvető ásványi anyag, amelyet főként a talajból, vízből és növényi anyagokból nyerünk ki. Mi, emberek elsősorban különféle növényi forrásokból szerezzük be, és mivel ez számos alapvető életműködéshez szükséges, nem-fém anyagnak tekintjük. Noha nagy mennyiségben mérgező, az állatok és az emberek bizonyos sejtfunkcióihoz szükséges a jelenléte. Ezért a szelénben gazdag növényi anyag bevonása az étrendbe nagyon fontos az általános egészség és jó közérzet fenntartása érdekében.

Ezt az ásványi anyagot véletlenszerűen fedezték fel a 19. század elején. Eredetileg azt gondolták, hogy mérgező, de az égetése során szokatlan szagot bocsát ki, amely hasonló a torma szagához. Végül független elemként ismerték el, bár nagyon ritka és nehéz megtalálni nagy mennyiségben, a természetben.

A szelén egészségügyi előnye

A szelén egészségügyi előnyeit továbbra is széles körben tanulmányozzák, de bizonyos fontos előnyök már ismertek, és az alábbiakban részletesebben ismertetjük azokat.

A szelén a rák gyógyításában

Úgy találták, hogy a szelén gazdag antioxidánsokban és gyulladásgátló tulajdonságokban. A szelén a különféle sejtes folyamatok nélkülözhetetlen része, ami azt is jelenti, hogy részt vesz a test azonnali reakciójában a rákos sejtek aktiválódása esetén. A Biology and Human Health folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy ennek az ásványi anyagnak a normál bevitelével csökkenthetik a rákos sejtek képződését, különös tekintettel a prosztata-, vastagbél- és tüdődaganatokra. A Nutrients folyóiratban szereplő 2013. évi áttekintő tanulmány rámutatott, hogy a rák megelőző hatása mellett a szelén anti-metasztatikus (metasztatikus = áttétes) elemnek is bizonyulhat, ezáltal segítséget nyújthat a rák előrehaladott stádiumában.

Noha ez az elem a karcinogenezis elleni védelem egyedülálló képessége figyelemre méltó, nagyszabású klinikai vizsgálatokra van szükség a szelén teljes potenciáljának feltárása érdekében a rákellenes terápiák terén. Ezt egy Anticancer Research folyóiratban megjelent 2017. évi tanulmány jelenti ki.

A szelén az antitestek stimulálásában

A tanulmányok kimutatták, hogy a szelén fontos az antitestek stimulálásában, amelyek az immunrendszer olyan elemei, amelyek keresik és megsemmisítik a vírusos, bakteriális, gombás idegen szerveket, amelyek betegségeket és fertőzéseket eredményeznek. Azt állítják, hogy elősegíti ezen ellenanyagok stimulálását, különösen miután beoltották az embert a betegségek ellen, így a test felkészültté válik az idegen baktériumok és vírusok leküzdésében, amivel egészséges és védett marad egész életében.

A szelén hatása az ízületekre

Amellett, hogy a szelén segíti az immunrendszert, ez az ásványi anyag védi a testet az kifáradástól és az öregedéstől. A Hormone and Metabolic Research című tanulmány rávilágít a szelén lehetséges gyulladásgátló tulajdonságaira. A szelénről kimutatták, hogy olyan hatása van az ízületekre, ami csökkenti az ízületek és a csontok környékén gyakran fellépő oxidatív stresszt, amely különféle gyulladásos állapotokban nyilvánul meg, például rheumatoid arthritis, köszvény, psoriasis, lupus, ekcéma, fájdalom és gyengeség. A gyulladás csökkentésével a test ezen létfontosságú részei évekig aktív, egészséges és fájdalommentes maradhatnak.

A szelén a pajzsmirigy egészségéért

Egy 2017. évi tanulmány szerint a szelén jelenléte grammonként a pajzsmirigy szövetgrammjában magasabb, mint a test összes többi szervében. Támogatja a pajzsmirigyhormonok anyagcseréjét, ezért az optimális szelénszint fenntartása hozzájárulhat a pajzsmirigy zökkenőmentes működésének biztosításához és a pajzsmirigybetegségek megelőzéséhez.

Szelén a hosszú élet titka

A szelénben gazdag ételek segíthetnek hosszabb és egészségesebb életet élni. Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a jóléthez, mivel szerepet játszik az általános egészség javításában.

A szelén pótlása enyhíti az asztma tüneteit

A szelénhiányt tekintik az asztma egyik okának, ez az az ok, amiért a szelén pótlása felhasználható segítségként ezen légzőszervi állapot enyhítésére.

A szelén fokozza a termékenységet

A szelén kapcsolódik a sperma mozgékonyságának elősegítéséhez és a test véráramának növeléséhez. Egy 2017. évi kutatás azt sugallja, hogy szerepet játszhat a sperma egészségének és a férfiak termékenységének javításában.

A szelén az oxidatív stressz elleni védelemben

A szelén antioxidáns képességét alapvető fontosságúnak tekintik az általános egészség védelme szempontjából, mivel a test szabadgyökei többféle módon befolyásolhatják mindennapi életvitelünket. A szabad gyökök gyengíthetik vagy elpusztíthatják a sejteket testünk minden szervében, szívbetegségeket, veseműködési zavarokat, emésztési problémákat, metabolikus szindrómát, hormonális egyensúlyhiányt és korai öregedést okozhatnak. A szelén antioxidáns tulajdonságai hasznosnak bizonyulhatnak az oxidatív stressz elleni védelemben és az ilyen egészségügyi problémák kordában tartásában.

A szelén antioxidánsként működik

A szelén antioxidánsként működik, és serkenti a további antioxidánsok létrejöttét, elősegítve ezzel a testben levő szabad gyökök leküzdését. Ezek a szabad gyökök az öregedési folyamathoz kapcsolódnak, és a ráncok, korfoltok, laza bőr, gyengült izmok és általában idősebb megjelenés elsődleges okai.

A szelén javítja a mentális egészséget és a hangulatot

A kognitív hanyatlást az idegi kéregben levő szabadgyökök aktiválódásával társították, amik megsemmisítik és gátolják az idegimpulzusok megfelelő működéséhez szükséges útvonalakat. A tanulmányok szerint a szelén segíthet megakadályozni az Alzheimer-kórt, és javíthatja a mentális egészséget és az általános hangulatot azáltal, hogy semlegesíti a szabad gyököket, mielőtt azok befolyásolhatnák a testet.

A szelénhiány hatása a Kashin-Beck betegség

A Kashin-Beck betegség szívvel összefüggő állapot, amely a lakosság széles körét érinti, különösen akkor, ha a rendszeres étrend alacsony szeléntartalommal rendelkezik. Ez a szelénhiány valószínűleg a legsúlyosabb és legszembetűnőbb hatása, amelyet a porcsejtek elpusztulása és a növekedés késleltetése jellemez, gyakran fiatalkori osteoarthritist okozva.

A Kashin-Beck betegség tünetei közé tartozik az ízületi fájdalom, a merevség, a rugalmasság hiánya és az alacsony mozgástartomány, amelyek alapvetően súlyosbítják a betegséget. A Kashin-Beck betegség oka nemcsak a szelénhiány, ám minden bizonnyal az egyik fő okozója, amit Dr. Gerhard Schrauzer és munkatársai, a San Diego Biológiai Nyomelem Kutató Intézet tanulmányában ismertet.

A szélen vérhígítóként is működik

A szelén vérhígítóként működik, ami csökkenti a vérrögök kialakulásának esélyét, és kimutatható, hogy csökkenti az artériákban és az erekben plakként felépülő LDL koleszterin mennyiségét is. Ez a lepedék ateroszklerózist, szívrohamot és stroke-ot okozhat, tehát számos okból erősíti az általános szív egészségét.

A szelén hatása a hajra

Bár a szelén hatása a hajra és ennek a kutatása még folyamatban van, úgy gondolják, hogy a megfelelő szelénszint csökkentheti a hajhullást és a túlzottan száraz fejbőrt, amely korpásodást eredményezhet. Az American Academy of Dermatology Journalban idézett tanulmányban a szelén-szulfid sampont hatékonynak találták a közepes vagy súlyos korpásodás kezelésében.

A szelén pótlása avagy a szelén miben van

Az emberek számára a szelénbevitel legjobb forrása elsősorban növények és az állati eredetű élelmiszerek. A szelén pótlása, avagy a szelén miben van, azt a következőkben soroljuk fel:

Vegetáriánus források: A brazil dió az eddig felfedezett leggazdagabb szelén forrású ásványi anyag, elsősorban azért, mert a dió nem igényel szelént a saját funkciójához, de nagy mennyiségben tárolja, amely felszívódhat és felhasználható azok számára, akik ezt az eledelt fogyasztják. Egyéb növényi eredetű források a spenót, a gomba, a napraforgómag és a chiamag. További jó forrás a szelénben gazdag talajban termesztett gabonafélékből készült ételek, például zabpehely, barna rizs, fehér kenyér és tészta.

Hal: Az óceáni halak és a tenger gyümölcsei a leggazdagabb szelén források közé tartoznak. Ide tartoznak a laposhal, a tonhal, a rákok, a sziklahal, a hering és a homár.

Állati eredetű termékek: Ide tartoznak az állatok veséi, szelénben gazdag, fűvel táplált marha húsa, csirkemell, pulyka és tojás.

A szelén adagolása, hogyan szedjük a szelént

Az ilyen ásványi anyagok tekintetében fontos tudni, hogy hogyan szedjük a szelént, illetve egy napra mennyi a megfelelő szelén adagolása, mivel ennek az ásványi anyagnak a nagy mennyiségben való fogyasztása káros lehet az egészségre, szeléntoxikussá válhat. Az adagolás tehát életkoronként változik. Az alábbiakban mutatjuk a milyen mennyiség az ideális.

Kisgyermek: 20 µg / nap
Gyerekek (4 és 8 év között): 30 mikrogramm / nap
Gyerekek (9–14): 40 mikrogramm / nap
Felnőttek (15 év felett): 55 mikrogramm / nap
Terhes nők: 60 mikrogramm / nap
Szoptató nők: 70 mikrogramm / nap

A szelén mérgező hatása

A szelén mérgező hatása ugyanolyan veszélyes, mint annak hiánya, ezért vigyázzunk, nehogy eltúlozzuk a bevitelét. A toxicitás tünetei a következők:

  • Gyenge légzés
  • Emésztőrendszeri betegségek
  • Láz
  • Hányinger
  • Veseproblémák
  • Fáradtság
  • Ingerlékenység
  • Koncentrációs nehézség
  • Májzsugorodás

 

A szelén a pattanások, mitesszerek kezelésében

A szelén csodákat tesz a bőr minőségének javításában. Rendkívül hasznos a pattanások kezelésében és megszabadulásában. Természetes kezelésnek tekintik a pattanások gyógyítását, mivel a szelén segít eltávolítani a bőrön lévő dugókat, szebben mondva mitesszereket.

Az aloe vera immune plus gyömbéres ital része a szelén

Az Aloe vera Immune Plus gyömbéres ital belülről kifelé haladva építi fel a testazonos immunrendszert. Az összetevők szinenergetikus hatékonysága teljes körű, ráadásul egyedülálló. Mert Aktiválja az immunsejteket és reaktiválja a meglévőket. A cink gondoskodik az immunsejtek osztódásáról és sokszorosításáról. Stimulálja az immunrendszert a C-vitamin által, amit a citrom és a gyömbér tartalmaz, hogy gyorsabban reagálhasson a támadásokra. Erősíti a meglévő immunsejteket és védi őket a baktériumoktól az aloe vera gél a szelén a gyömbér, a méz és a c-vitamin által.

A testazonos  anyagcsere során nem képződik szelén, így azt minden nap be kell vinni a szervezetbe, erről gondoskodik az aloe vera immune plus ivógél.

Az „immunbomba" napi adagja nemcsak hatékony, hanem finom is. A gyömbér könnyed csípőssége a frissítő citrommal és az édes mézzel kombinálva különleges karaktert kölcsönöz, és egyedülálló hatékonysággal bír. Nem tartalmaz mesterséges színezőanyagot.

Mind Master a szelén segítségével a stressz ellen

A Mind Master kettős fronton támad a stressz és következményei ellen. Először is csökkenti a stressz hatásait, a benne található hatóanyagok, többek között a szelén, folsav, vas, B12-vitamin segítségével védik a testet és a test sejtjeit az oxidatív stressztől – vagyis a szabad gyökök elszaporodásától, amelyek száma stressz hatása alatt gyorsan nő. Az elszaporodó szabad gyökök hatására csökken a koncentrációs képesség, nő a fáradékonyság, a hangulatunk romlik, és akár depresszív tünetek is jelentkezhetnek. A Mind Master mikrotápanyagai mindeközben segítenek az energiaszint növelésében és fenntartásában, a B-vitaminok növelik, támogatják a mentális teljesítőképességet, és ha több az energiánk, a stresszhelyzetekkel is könnyebben birkózunk meg.

A Mind Master mikrotápanyagai és a szelén hozzájárul a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz, az idegrendszer normál működéséhez, a normál pszichológiai funkció fenntartásához, a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, a normál szellemi működés fenntartásához, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

Vitaaktiv gyümölcs és zöldség koncentrátum szelént is tartalmaz

A VitaAktiv gyümölcs és zöldség koncentrátum hatóanyagai színes gyümölcsök és zöldségek, melyek nagy mennyiségben tartalmaznak természetes növényi vegyületeket, karotinoidokat, polifenolokat és értékes antociánt. Emellett B1-, B2-, B6-vitamint, biotint, folsavat, C-, E- és K-vitamint, ásványi anyagokat, nyomelemeket, nátriumot, káliumot, magnéziumot, kálciumot, mangánt, vasat, rezet, cinket, foszfort, jódot, és így a vitaaktiv szelént is tartalmaz.

Ezeknek a természetes növényi vegyületeknek fontos sejtvédő és sejtmegújító szerepük van, erősítik az immunrendszert, és segítenek a szabad gyökök semlegesítésében. Erősítik a szervezet saját védelmi rendszerét, így frissebbnek, energikusabbnak érezzük magunkat és nő szervezetünk ellenálló képessége.

A VitaAktiv immunerősítő vitamin intenzív koncentrátuma 21 féle gyümölccsel és zöldséggel, mely 10 vitamin napi bevitelének 100%-át biztosítja. A D- és a B6-vitamin támogatják az immunrendszert, a B12-vitamin segíti a sejtek osztódását, a B1-vitamin pedig hozzájárul a szív normál működéséhez. A megfelelő vitaminellátást már napi 1 teáskanál vitaaktiv (5 ml) fedezi. Nem tartalmaz tartósítószert és színezék- anyagot.

Cikkek:

Kamilla mire jó

A fűzfakéreg kivonat és az aloe vera gél

A méz mire jó

Propolisz 11 csodás hatása

A gyömbér mire jó?

A jó alvás miért jó?

Influenza és megfázás ellen

 

Forrás:

13 Proven Benefits of Selenium

14 lesser known benefits of selenium for health, skin and hair

6 crucial benefits if selenium: a powerful trace mineral
https://www.stylecraze.com/articles/best-benefits-of-selenium-for-skin-hair-and-health/
What Are Selenium’s Benefits and Uses?
https://articles.mercola.com/vitamins-supplements/selenium.aspx
Selenium Benefits for Health, Plus Dosage Recommendations
https://draxe.com/nutrition/selenium-benefits/
7 Science-Based Health Benefits of Selenium
https://www.healthline.com/nutrition/selenium-benefits#1
Selenium
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/supplement-guide-selenium#1

 

Szelén pótlása