Zsálya 9 lenyűgöző hatása
A zsálya fontos egészségügyi előnyei közé tartozik az agy működésének javítása, a gyulladás csökkentése, a krónikus betegségek megelőzése, az immunrendszer erősítése, az emésztés javítása, a bőr állapotának kezelése, a csontok megerősítése, a kognitív rendellenességek kialakulásának lassítása és a cukorbetegség megelőzése. A Zsálya 9 lenyűgöző hatása és a bőrre gyakorolt jó tulajdonságai miatt lett az aloe vera spray része is. Miért? Nézzük meg!
Ez az évelő fás szárú gyógynövény hihetetlen tulajdonsággal bír, ha az emberi egészségre gyakorolt hatásáról van szó. A zsálya tudományosan Salvia officinalis néven ismert, szorosan kapcsolódik a rozmaringhoz, olyannyira, hogy gyakran „testvérnövényeknek” tekintik. Valójában a zsálya egészségünkre gyakorolt számos előnye a rozmarinsavból származik, és ez a rozmaringban található szerves vegyület teszi oly erőteljessé a zsályát. A sok hasonlóság ellenére a zsálya abban különbözik, hogy ez az örökzöld cserje fás szárú és kék-lila virággal rendelkezik, mely a mediterrán térségben található.
Mi a zsálya?
A zsálya a gyógyászatban való tradicionális felhasználása jól dokumentált, és több ezer évvel ezelőttre nyúlik vissza. Kezdetben a kígyómarás kezelésére, a gonosz elleni védelemre, a nők termékenységének fokozására és egyéb kezelésekre használták fel - sok kultúrában alternatív gyógymódként használják. [1]
Azonban a modern kutatások is igazolták, hogy a zsálya emberi testre gyakorolt hatása jelentős lehet, ezért széles körben exportálják a világ minden tájára. Borsos íze miatt ízes ételekhez adják, sok étel és hús alapú készítmény kulcseleme.
Zsálya felhasználása
A zsálya kulináris felhasználása és a vitathatatlan gyógyhatásának kombinációja teszi értékessé a zsályát. Tekintettel erre, mélyebben is megvizsgálták a zsálya egészségünkre gyakorolt előnyeit, melyek a következők.
A zsálya könnyen hozzáadható étrendünkhöz
A zsálya többféle formában áll rendelkezésre, és különféle módon használható fel.
A friss zsályalevél erős aromás ízű, és kiválóan használható fűszerezéshez.
Íme néhány módszer, amellyel friss zsálya az ételhez adható:
Levest ízesíthetünk vele.
Sült ételekhez keverhetjük.
Keverd össze az apróra vágott leveleket a vajjal.
Adjuk hozzá apróra vágott leveleket paradicsomszószhoz.
Tálaljuk tojással egy omlettben.
A szárított zsályát őrölve, aprítva vagy egész levelekben gyakran használják a szakácsok.
Íme néhány módszer a szárított zsálya felhasználására:
Húsok számára aprítva.
Sült ételek fűszerezésére.
Burgonyapürével vagy tökkel kombinálva a tartalmasabb ízért.
A piacon többféle zsálya terméket is megtalálhatsz, mint például zsálya tea és zsálya kivonat-kiegészítőket.
A zsálya hatása a kognitív funkcióra
A Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics kutatása kimutatta, hogy még kis mennyiségű zsályakivonat is, akár belélegezve, akár fogyasztva, enyhítheti az enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kór tüneteit, és javíthatja az emberek emlékező képességét és kognitív funkcióit. A zsálya használatával az agyi tevékenység megnövekedett koncentrációt és figyelmet mutatott egy kiválasztott témára. [3]
Zsálya kezeli a gyulladásból származó betegséget
A Journal of Ethnopharmacology tanulmánya szerint a zsálya képes kezelni számos olyan helyi betegséget, amelyek gyulladásból származnak. [4] [5]
A zsályalevél rágása nem mindig a legkellemesebb módja a bevitelnek, mivel az íze meglehetősen intenzív, ám ez a leghatékonyabb módja annak, hogy a szerves vegyületek a szervezetünkre közvetlenül hassanak. Zsálya tinktúra készítése vagy a levelek áztatása - a zsálya főzet enyhíti a légző- vagy gyomor-bél traktusok gyulladását, ezzel a zsálya főzettel nagy eséllyel megszüntethető a gyulladás. A zsálya gyulladáscsökkentő hatása szintén szóba jöhet olyan esetekben is, mint az ízületi gyulladás és a köszvény, valamint a szív- és érrendszer általános gyulladása. A közelmúltban a tanulmányok kimutatták, hogy a zsálya a fogászat területén jótékony gyulladásgátló hatású lehet. [6]
A zsálya és a szabad gyökök semlegesítése
A krónikus állapotok és a degeneratív betegségek lehetnek a leginkább legyengítőbb és legveszélyesebb egészségügyi problémák, amelyekkel az életünk során szembe kell néznünk. Ezek közül sokat a szabad gyökök, a sejtek metabolizmusának veszélyes melléktermékei okozzák, amelyek megtámadják az egészséges sejteket, apoptózist vagy mutációt okozva.
A Agricultural and Food Chemstry (Mezőgazdasági és Élelmiszerkémia) folyóiratban közzétett tanulmány szerint a zsályában található antioxidáns vegyületek - például a rozmarinsav, a luteolin és az apigenin - képesek a szabad gyökök semlegesítésére, amellyel megakadályozzák, hogy a szívben, a szervrendszerekben vagyis az ízületekben, izmokban, a bőrben és még az agyban is oxidációs stresszt jöjjön létre. [7]
A zsálya erősíti az immunrendszert
A zsálya növényt általában kis mennyiségben fogyasztják, könnyen elkészíthető otthon is zsálya kivonat, kenőcs, tea vagy tinktúra és felhasználható olyan baktériumos és vírusos fertőzések csökkentésére vagy megelőzésére, amelyek a bőrön keresztül támadják meg a testet. Gyakran az orron vagy szájon át szervezetünkbe jutó betegségekre gondolunk, de a bőr is veszélybe kerülhet, melynek meggyengülésével idegen anyagok juthatnak be a szervezetünkbe. Egy krém vagy antibakteriális kenőcs, amely tartalmaz zsálya kivonatot, extra védekező vonal lehet az ilyen típusú betegségek esetén.
Zsálya kivonatos száj higiénia
Az Iranian Jurnal of Microbiology folyóiratban közzétett, randomizált, kontrollált klinikai vizsgálat [8] arra a következtetésre jutott, hogy a zsálya kivonatos szájöblítő antibakteriális hatást fejtett ki a Streptococcus mutans ellen a fogplakkban. Ezenkívül a zsálya szájöblítés kiválóan használható a fogüregek elleni plakk kezelés szokásos módszereinek kiegészítéseként.
Érdekesség:
Szájherpesz. Hagyományos zsályát és rebarbarát tartalmazó krém alkalmazása szájherpeszre ugyanolyan hatásos lehet, mint az aciklovir (Zovirax) krém. Az aciklovir krém kb. 6 napon belül gyógyítja a megfázást. A zsálya- és rebarbarakrém kb. 7 nap alatt éri el ugyanezt a hatást. A zsálya és a rebarbara együtt gyorsabban működnek, mint ha csak zsályát tartalmazó krémet használnánk.
Zsálya javíthatja a csontok egészségét
A zsálya egyik leginkább elhanyagolt előnye a K-vitamin magas szintje, egy nélkülözhetetlen vitamin a szervezet számára, melyet az étkezésünk során általában nem viszünk be a szervezetünkbe. A K-vitamin kulcsfontosságú elem a csontsűrűség javításában és a csontok integritásának biztosításában az öregedés során. A zsályalevél hozzáadása az étrendhez jelentősen növeli a K-vitamin szintet, mivel egy adag zsályakivonat fogyasztásával a napi ajánlott K-vitamin bevitel 27% -át biztosíthatjuk. [9]
Orvosi zsálya nőknek alternatív gyógymód a menopauza tüneteinek kezelésére
A Medical Research & Health Sciences közleményben közzétett tanulmány megállapításai azt mutatták, hogy az orvosi zsálya nők esetében jelentősen csökkentheti a hőhullámok és az éjszakai izzadás gyakoriságát, súlyosságát és időtartamát. Ezért javíthatja a menopauzás tüneteket a menopauzás nőknél. Vagyis, ez a biztonságos és hatékony gyógynövény egy alternatív gyógymód lehet a menopauza tüneteinek kezelésére. [10]
Orvosi zsálya külsőleg bőrbetegségek ellen
Az orvosi zsálya külsőleg való alkalmazása igen elterjedt. A zsályalevelek felhasználásával zsályakenőcs vagy növényi tinktúra állítható elő, amelyről kimutatták, hogy hatásos bizonyos bőrbetegségek, ekcéma, pikkelysömör és pattanások ellen. A zsálya hatása a bőrre pozitív eredményeket mutat, mivel ezek a csúnya foltok gyorsan megnyugtathatók, és megjelenésük fokozatosan csökkenhet, ha rendszeresen alkalmazzuk a gyulladt vagy érintett felületen.
Kezeli a cukorbetegséget
A British Journal of Nutrition által 2006-ban közzétett kutatási tanulmány szerint a zsálya hatékony lehet, amely elősegíti a cukorbetegség kezelését. Bizonyos kivonatokat és vegyi anyagokat tartalmaz, amelyek tipikusan a cukorbetegség kezelésére felírt gyógyszerek hatását mutatják. Úgy tűnik, hogy szabályozza és gátolja a tárolt glükóz felszabadulását a májban, megakadályozva a vércukorszint jelentős ingadozásait, amelyek elősegíthetik a 2. típusú cukorbetegség kialakulását, vagy megjelenését. [11]
Zsályakivonat gyulladáscsökkentő a gyomor számára
A zsályakivonatban található rozmarinsavról úgy gondolják, hogy gyulladáscsökkentő szerként működik a gyomor számára, megelőzve a gyomorgörcsöket és csökkentve a hasmenés és a gyomorhurut előfordulását. Ételeinkhez adva az egész emésztőrendszer visszatérhet a normális működéshez, és csökkenhet a bélben előforduló gyulladás.
Kezeli a koleszterinszintet
Egy kísérleti vizsgálatban [12] megfigyelték, hogy a zsálya segíthet csökkenteni a „rossz” LDL koleszterinszintet, amely felhalmozódhat az artériákban és potenciálisan kárt okozhat.
A másik vizsgálatban a zsálya tea fogyasztása naponta kétszeri alkalommal csökkentette a „rossz” LDL koleszterint és a teljes vér koleszterinszintet, miközben mindössze két hét után emelte a „jó” HDL koleszterintjét.6
Számos más emberi tanulmány hasonló képet mutat a zsálya kivonat fogyasztása és a koleszterin szint változása kapcsán (28
Zsálya használata
A zsálya (Salvia) fajokat az ókori gyógyászatban használják a fájdalom enyhítésére, a test védelmére az oxidatív stressz, a szabad gyökök károsodása ellen, a gyulladás, a bakteriális és vírusos fertőzések stb. ellen. A tanulmányok azt sugallják, hogy a Salvia fajok ezen felül új kezeléseket is nyújthatnak különféle életveszélyes betegségek, például depresszió, elhízás, cukorbetegség, lupus, szívbetegségek és rák enyhítésére vagy gyógyítására. [13]
Figyelem: nem tartalmaz mérhető mennyiségű oxalát vagy purint, és a zsályát sem tekintik tipikusan allergén gyógynövénynek, de mivel a menta családba tartozik, ezért azoknak, akik allergiás reakciókat mutatnak a növénycsalád tagjaival szemben, orvossal kell konzultálniuk, mielőtt a zsályát használják.
A zsálya kivonat túladagolása mellékhatásai
A zsálya biztonságosnak tekinthető, jelentett mellékhatások nélkül (46).
Néhány embernél azonban allergiás reakció alakulhat ki a közönséges zsályában megtalálható thujone vegyület miatt. Az állatokon végzett kutatások azt mutatták, hogy a nagy mennyiségű thujone toxikus lehet az agyra (47).
Ennek ellenére nincs bizonyíték arra, hogy a thujon mérgező lenne az emberekre (48).
Sőt, szinte lehetetlen mérgező mennyiségű thujone-t fogyasztani a mindennapi étkezés során. A túl sok zsálya tea fogyasztása vagy a zsálya illóolajok bevétele azonban – amelynek nagy mennyiségű fogyasztását mindenképpen el kell kerülni - mérgező lehet.
A biztonság érdekében korlátozd a zsálya tea fogyasztását napi 3–6 csészére (47).
Az aloe vera spray része a zsálya kivonat
Jóllehet az aloe vera spray része a zsálya kivonat, nincs arról tudomásunk, hogy az aloe spray használatával allergiás reakció lépett volna fel akár egyetlen vásárlónk esetében is. Az aloe spray az aloe vera gél sokoldalú előnye mellett 12 féle növény pozitív tulajdonságát is magában hordozza. Így nincs is nehezebb annál, mint összefoglalni az Aloe Spray "hatáskörét". Az alábbiakban néhány tippet szeretnénk csak felsorolni, amikor eszünkbe juthat, mint gyors megoldás az aloe vera spray használata:
- bőrszárazság esetén a vízhiányos bőrtől az extrém száraz bőrfelületekig, de kipróbálhatjuk napi testápoló helyett is,
- száraz vagy korpás hajra, és a haj nedvességének pótlására,
- égési sérüléseknél a napégéstől a konkrét égéses sebekig,
- sebes bőrfelületen a sebgyógyítás gyorsítására, a horzsolásoktól a nyílt sebekig,
- bőrirritáció és bőrbetegségek gyógyításának kiegészítéséhez, mint pl. allergiák, bőrbetegségek, bárányhimlő, csalánkiütés, duzzanatok, égési sebek, ekcéma, fagyás, gombás megbetegségek, lábgomba, lábszárfekély, pikkelysömör, rovarcsípés, sebfájdalmak, tályog, terhességi csíkok, ütés, zúzódás, sérülés, sebek, viszketés, viszér esetén fújjuk a sérült bőrfelületre az aloe spray-t.
Az aloe vera spray zsálya kivonattal erősítve
Mert az aloe vera spray zsálya kivonattal erősítve gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatása során a viszketés, fájdalom rövid időn belül csillapodik, a bőr regenerálódását elősegítjük. Naponta többször is megismételhetjük az eljárást.
Nézd meg ügyfeleink visszajelzését, ha Te magad még nem tapasztaltad meg az aloe vera spray előnyeit.
Cikkek:
Bio Vadrózsaolaj a bőrápolásban
Forrás:
9 Impressive Benefits of Sage
https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/sage.html
12 Health Benefits and Uses of Sage
https://www.healthline.com/nutrition/sage
Sage
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-504/sage
Zsálya vitamin összetételének táblázata:
https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170935/nutrients
