Az aloe vera növény (Barbadensis Miller) az Aloe nemzetség növényfaja. Trópusi éghajlaton terem és évszázadok óta használják az Aloe vera fogyasztásának az emberre és állatra gyakorolt különböző pozitív egészségügyi hatásai miatt.
Az aloe vera gél egy sűrű, kocsonyás folyadék, amelyet az aloe vera növény levél húsából nyernek ki. Köztudottan égési sérüléseket kezelnek vele, azonban ital formájában való fogyasztása számos egészségügyi előnyökkel jár.
A natúr formájában enyhén kesernyés, elviselhető ízű gyümölcslé könnyen keverhető turmixokba és smoothi-ba. Ez teszi az aloe vera ivólevet praktikusan kiváló étrend-kiegészítővé.
Milyen egészségügyi előnyei vannak az aloe vera ivógél fogyasztásának?
Íme nyolc ok amiért érdemes a tiszta, színtelen, alacsony antrakinon-tartalmú aloe vera ivógélt fogyasztani.
1. Hidratálás
Az aloe növény nagyon lédús, így használata ideális módja a kiszáradás megelőzésének vagy kezelésének. A hidratáltság segíti a szervezet méregtelenítését azáltal, hogy lehetőséget nyújt a szennyeződések tisztítására és kiöblítésére. Az ivógél nagy mennyiségben tápanyagok széles skáláját tartalmazza, amelyek optimalizálják szervezetünk működését.
Ez döntő fontosságú, mert nagyrészt a vesék és a máj felelős a vér és a vizelettermelés méregtelenítő feladatáért. Ezen szerveinkre kiemelt figyelmet kell fordítani.
A nehéz testmozgásból való felépülés rehidratálást is igényel az extra folyadékok bevitele révén. A szervezetnek több folyadékra van szüksége ahhoz, hogy kiöblítse és megszabaduljon az edzés során felhalmozódott tejsavtól, mely izomfájdalmat (izomláz) okoz. A következő kemény edzés után az ízesített víz helyett próbáld ki az aloe vera ivógél fogyasztását.
2. Májfunkció
Amikor a méregtelenítésről beszélünk, az egészséges májfunkció kulcsfontosságú.
Az aloe vera ivólé kiváló módja annak, hogy a máj egészséges maradjon. Ez azért van, mert a máj akkor működik a legjobban, ha a szervezet megfelelően táplált és hidratált. Az aloe vera lé ideális a máj számára, mert hidratáló és fito-nutriensekben gazdag.
3. Székrekedés esetén
Az aloe vera gél fogyasztása segít növelni a belek víztartalmát. A kutatások összefüggést mutattak ki a bélvíztartalom növelése és a perisztaltika stimulálása között, ami segít a széklet normális haladását a bélben.
Ha székrekedésed van, vagy gyakori problémáid vannak a székrekedéssel, próbáld meg beépíteni az aloe vera ivógél fogyasztását a napi rutinodba. Az aloe segít normalizálni a bélben lévő egészséges baktériumokat, egyensúlyban tartva az egészséges bélflórát.
4. Tiszta bőrért
A hidratáló aloe vera lé segíthet csökkenteni az akne gyakoriságát és megjelenését. Valamint segít csökkenteni az olyan bőrbetegségeket, mint a pikkelysömör és dermatitis.
Az aloe vera gazdag antioxidáns és vitaminforrás, amely segíthet megvédeni a bőrt.
Az aloe vera fontos vegyületeiről azt is kimutatták, hogy semlegesítik az ultraibolya (UV) sugárzás hatásait, javítják a bőrt az UV-károsodástól és segítenek megelőzni a finom vonalak és ráncok megjelenését.
5. Tápanyag löket
Az aloe vera ivógél tele van tápanyagokkal. Rendszeres fogyasztása kiváló módja annak, hogy biztosítsd a megfelelő tápanyagokat szervezetednek. Fontos vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, mint a B-, C-, E-vitamin és a folsav.
Kis mennyiségben a következőket is tartalmazza:
kalcium
réz
króm
nátrium
szelén
magnézium
kálium
mangán
cink
Az aloe vera az egyetlen B-12-vitamin növényi forrás. Ez kiváló hír vegetáriánusoknak és vegánoknak.
A tápanyagban gazdag étel- és italbevitel kulcsfontosságú a legtöbb megelőzhető betegség elleni küzdelemben.
6. Gyomorégés enyhítésére
Az aloe vera juice enyhülést adhat gyomorégés rohamok esetére. Az aloe vera levében lévő vegyületek segítenek a gyomor savkiválasztásának szabályozásában, valamint a gyomorfekély elleni küzdelemben.
7. Emésztési előnyök
Az aloe vera számos enzimet tartalmaz, amelyekről ismert, hogy segítenek a cukrok és zsírok lebontásában, illetve hogy az emésztés zökkenőmentesen működjön.
Ha az emésztőrendszer nem működik optimálisan, akkor nem szívja fel az összes tápanyagot az ételből, amit elfogyasztunk. Meg kell tartani a belső motor egészségét annak érdekében, hogy rendben elvégezhesse feladatát.
Az aloe vera segíthet csökkenteni a gyomor és a belek irritációját. Az ivógél fogyasztása segíthet az irritábilis bél szindróma (IBS) és más gyulladásos rendellenességek esetén.
Egy 2013-as tanulmány 33 IBS betegről megállapította, hogy az aloe vera juice fogyasztása segített csökkenteni az IBS fájdalmát és kényelmetlenségét. A vizsgálat nem volt placebo-kontrollos, ezért több kutatásra van szükség ennek bizonyítására.
Aloe vera fogyasztása előnyös volt azon emberek estében, akik colitis ulcerosa bélbetegségben szenvedtek, egy korábbi, kettős- vak, placebo- kontrollos vizsgálatban.
8. Szépségápolás
Az aloe vera gél kéznél tartása számos szépségápolási és egészségügyi igényre is kiváló lehet.
Próbáld ki a következőkre is:
sminkalapozó (alapozás előtt alkalmazható)
sminkeltávolító
leégés után
könnyű hidratáló
irritált fejbőr kezelése (keverjük össze néhány csepp borsmentaolajjal)
Milyen mellékhatásai vannak az aloe vera ital ivásának?
Színezettlen (tisztított, alacsony antrakinon tartalmú) egész aloe vera levél tekinthető biztonságosnak. Egy 2013-as tanulmányban egereket három hónapon át különböző koncentrációban tisztított aloe vera géllel tápláltak, ezen idő alatt egyáltalán nem mutattak ki káros hatást.
Tisztított vagy tisztítatlan aloe juice
Másrészt a tisztítatlan aloe vera lé fogyasztása kellemetlen mellékhatásokkal járhat, ideértve a hasmenést és a görcsöket.
A hasmenés súlyos fájdalomhoz, kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a nem tisztított aloe vera juice által okozott mellékhatások az antrakinon jelenlétének eredményei, amelyet hashajtónak tekintenek.
Bár az antrakinon egy szerves vegyület, amely természetesen megtalálható az aloe vera növény levelében, mérgezőnek tekinthető, és el kell kerülni a fogyasztását.
Egy 2013-as tanulmány megállapította, hogy az aloe vera teljes levél kivonat növelte a vastagbél adenomák (jóindulatú) és a karcinómák (rák) kockázatát patkányokban. Azonban ugyanabban az évben a patkányok végzett egy másik tanulmány megjegyezte, hogy a tisztított és színtelen gyümölcslé biztonságosabb lehetőség a színes aloe verához képest.
Vásárláskor a következő jelzésekre figyelj a címkén:
Tisztított
Színtelen
Szerves
Biztonsági vizsgálat
Gyógyszerkölcsönhatások aloe vera lével
Az aloe juice-ról kimutatták, hogy kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. Ha olyan gyógyszert szedsz, amely a Cytochrome P450 3A4 és CYP2D6 szubsztrátjának tekinthető, akkor ne igyál aloe vera levet. Az aloe vera lé növelheti ezen gyógyszerek mellékhatásainak kockázatát.
Az aloe a sevoflurane hatását is fokozhatja, ami túlzott vérzést okoz műtét során. Ha sevoflurane- t szedsz, az aloe juice fogyasztása előtt kérdezd meg kezelőorvosodat.
Mennyi cukor van az aloe vera ivógélben?
Ellentétben a legtöbb gyümölcslével, 4 uncia kb. 120 ml aloe vera gyümölcslé nem tartalmaz cukrot, és csak néhány kalóriát. Ha figyelsz a cukorbeviteledre, az aloe vera gyümölcslé egészséges választás, azonban az aloe vera őszibarackos ivógél cukorbetegek számára is fogyasztható.
Következő lépés
Az egészség növelése érdekében igyál naponta akár 120 ml aloe vera levet. Öntsd jégre, keverd össze a turmixoddal vagy a kedvenc ivóleveddel, vagy csak egyszerűen igyál az üvegből.
Válaszz különbőző kiszerelésű, ízű és összetételű aloe vera juice választékunkból és támogasd szervezeted immunrendszerét természetes módon.
Cikkek:
Aloe gél különböző betegségekre
Forrás:
9 Healthy Benefits of Drinking Aloe Vera Juice
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/aloe-vera-juice-benefits#benefits-of-aloe-vera-juice
Top 6 health benefits of Aloe Vera
https://nogluten.com/health-benefits-of-aloe-vera/
Hiatkozások:
Aloe vera. (2018). mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/aloe-vera
Bland J. (1985). Effect of orally consumed aloe vera juice on gastrointestinal function in normal humans.
desertharvest.com/physicians/documents/DH127.pdf
Boudreau MD, et al. (2013). Clear evidence of carcinogenic activity by a whole-leaf extract of aloe barbadensis miller (aloe vera) in F344/N rats.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3537128/
Khedmat H, et al. (2013). Aloe vera in treatment of refractory irritable bowel syndrome: Trial on Iranian patients.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3872617/
Sehgal I, et al. (2013). Toxicologic assessment of a commercial decolorized whole leaf aloe vera juice, lily of the desert filtered whole leaf juice with aloesorb. DOI:
10.1155/2013/802453: https://www.hindawi.com/journals/jt/2013/802453/
Shao A, et al. (2013). Safety of purified decolorized (low anthraquinone) whole leaf aloe vera. DOI:
10.1016/j.fct.2013.03.002: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278691513001695?via%3Dihub
