A reishi gomba egy ehető gyógy gomba, amelyet gyógyító képességei miatt évezredek óta használnak, és megfelel az igazi szuperétel definíciójának. A kínai nyelven Ling Zhi néven is ismert gomba gyulladáscsökkentő, hosszú élettartamhoz, jobb immunfunkcióhoz és mentális tisztasághoz kötődik, épp ezért a „gombák királya” becenevet kapta. Reishi gomba jótékony hatásai közismertek, ám tékintsük át a reishi mire jó!
Reishi mire jó?
A holisztikus orvoslás történetében a reishi gombákat adaptogén gyógynövényeknek tekintik. Ez azt jelenti, hogy segítenek a testnek a stressz negatív hatásainak kezelésében, mint például a fokozott gyulladás, kimerült energiaszint, sérült erek és különféle típusú hormonális egyensúlyzavarok. Tanulmányok többször kimutatták, hogy a reishi gomba antioxidáns képességekkel rendelkezik, amelyek lehetővé teszik számukra a szervezet védekezésének megerősítését a rák, az autoimmun betegségek, a szívbetegségek, az allergiák, a fertőzések ellen.
Akár hisszük, akár nem, mindez csak a reishi gomba által nyújtott egészségügyi előnyök kis részét fedi le.
Vessünk egy pillantást arra, miért érdemes megfontolni ennek a hihetetlen gombának a napi fogyasztását.
Mi a Reishi gomba?
A többi betegség elleni gombákhoz hasonlóan a reishi gomba szabadban növekvő gombafajta. Ázsia több részén őshonos, köztük Kínában, Koreában és Japánban. Míg természetes formájukban is ehetőek - és gyakran keserű ízűek -, kemény állaga miatt, sokkal valószínűbb, hogy étrendkiegészítő tinktúra vagy por formájában érdemes fogyasztani.
A Ganoderma lucidum néven is ismert Reishi gomba föld felett nő, és „termőtestet” termelnek a kötőszálakkal (micéliummal) együtt, amelyeket növényi gyógyszerekké, tinktúrákká, teákká, porokká és kivonatokká alakítanak.
A hagyományos kínai orvoslás történelmének nagy részében a teljesen megtermett reishi gombákat szárították, szeletekre vágták, forró vízben megfőzték, majd áztatták, hogy gyógyító teát / levest készítsenek belőle. Ma a reishi termékek gyártói olyan feldolgozási technikát alkalmaznak, amelyben a reishit többször forralják nagy nyomáson, lehetővé téve a hatóanyagok kivonatát, amivel tinktúrát készítenek.
A koncentrált vegyületeknek köszönhetően a reishi gombák potenciális előnyei közé tartozik a daganatok kialakulása elleni védelem, javuló májműködés, jobb szív-egészség, fokozott vércukorszint-szabályozás, valamint csökkenő asztma, az allergiák és a fertőzések kockázatának csökkentése.
Reishi gomba mire jó még?
Az elmúlt évtizedekben Japánban, Kínában, az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban végzett különféle tanulmányok tucatjai bizonyították [1], hogy a reishi gomba számos betegségre vagy betegség ellen képes védelmet nyújtani, többek között:
gyulladás
fáradtság (beleértve a krónikus fáradtság szindrómát )
gyakori fertőzések (húgyúti, hörghurut, légúti fertőzések stb.)
májbetegség
ételallergia és asztma
emésztési problémák, gyomorfekélyek és szivárgó bél szindróma
tumor növekedése és rák
bőrbetegségek
autoimmun rendellenességek
cukorbetegség
vírusok, beleértve az influenzát, a HIV / AIDS-et vagy a hepatitist
szívbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint
alvászavarok és álmatlanság
szorongás és depresszió
Mivel „immunmodulátorként” működik, a reishi gomba hozzájárulhat a hormonális egyensúly helyreállításához, a test homeosztázisához való visszatéréséhez és az immunrendszer aktivitásának szabályozásához. Ez segíthet a daganatok és a rákos sejtek elleni küzdelemben. A kutatások azt mutatják, hogy a reishi gomba normalizáló anyagként működik, szabályozva a különféle sejtfunkciókat és -rendszereket, beleértve az endokrin (hormonális), immun-, szív- és érrendszeri, központi idegrendszeri és emésztőrendszert.
A reishi egyik legnagyobb előnye, hogy a fentiekre képes megoldást nyújtani, ugyanakkor alig okoz mellékhatást. A Reishi gomba sokkal kevésbé mérgező, mint a hagyományos gyógyszerek. Valójában a legtöbb ember az energiaszint, a mentális fókusz és a hangulat gyors javulásáról számol be fogyasztásával, miközben a fájdalmak, allergiák, emésztési problémák és fertőzések csökkenését is tapasztalja.
Mi a gyógyító potenciáljuk mögött rejlő titok?
A reishi gomba által tartalmazott különféle hatóanyagok [2]. Ezek az összetevők közé tartoznak a béta-glükán néven ismert komplex cukrok, a növényi szterolok, amelyek a test hormonjainak előfutáraiként szolgálnak, a rákos sejtek fejlődését leküzdő poliszacharidok és a triterpéneknek nevezett savas anyagok, amelyek kikapcsolják a szervezet allergiás reakcióját.
A legújabb eredmények azt sugallják, hogy a reishi gombák csökkenthetik a gyulladást és növelhetik a természetes gyilkos sejtek felszabadulását, amelyek különböző típusú mutált sejtek eltávolításával működnek a testtel összhangban. Ezáltal a reishi gomba ideális a szívbetegségek megelőzésére és természetes rákkezelésként. A reishi gomba az alábbi módon segít a jobb egészség előmozdításához [3]:
aktiváló citotoxikus receptorok (NKG2D / NCR)
gátolja a sejtek szaporodását
elnyomja a vaszkuláris endoteliális növekedési faktort
a plazma antioxidáns kapacitásának növelése
az immunválasz fokozása
a felesleges tesztoszteront dihidrotesztoszteronná alakítja
A Reishi egészségügyi előnyei
1. Hatékony rákellenes tulajdonságokat tartalmaz
Csakúgy, mint más gyulladáscsökkentő ételek, a reishi gombák is fontos tápanyagokkal vannak tele, beleértve antioxidánsokat, béta-glükánokat és aminosavakat. A kutatók úgy vélik, hogy a reishi gomba legelőnyösebb alkotóelemei a poliszacharidjai. Ezek a vízben oldódó tápanyagok a szénhidrát-tartalmú ételekben találhatók, amelyekről ismert, hogy daganatellenes képességekkel rendelkeznek [4].
A poliszacharidok, amelyek más hasznos növényi ételekben is megtalálhatók, például édesburgonyában vagy céklában, immunmoduláló anyagok. Ezek olyan vegyületek, amelyek segítik a reishi gombákat a DNS védelmében és blokkolják a sejtmutációkat [5], miközben megőrzik az egészséges sejteket a testben. Egyes tanulmányok szerint [6] bizonyos gyógygombák segítenek a rák elleni küzdelemben, mivel a poliszacharidok fontos biológiai előnyökkel járnak, ideértve az antioxidáns, neuron-védő, cukorbetegség, csontritkulás és fáradtság elleni képességeket.
Ezenkívül laboratóriumi vizsgálatok igazolják, hogy a reishi gombákban található triterpének rákellenes tulajdonságokkal is rendelkezhetnek. Ez az egyik oka annak, hogy az élénk színű vagy keserű ízű, antioxidánsokban gazdag ételek, mint a sütőtök, a bogyók és a fekete rizs, hírnevet szereznek az egészségünk előmozdításában. Úgy tűnik, hogy a triterpén-vegyületek gátolják a tumor képződését és az áttéteket [7] azáltal, hogy korlátozzák a rákos sejtek endoteliális sejtekhez való kötődését. A béta-glükánok a rákképződés leküzdésében is segítenek azáltal, hogy blokkolják a rákos sejtek növekedését és terjedését, valamint növelik az immunrendszer aktivitását.
A tanulmányok ígéretes eredményeket [8] hoztak a reishi gomba és a rákmegelőzés közötti kapcsolatról. In-vitro vizsgálatokban sikeresen alkalmazták a mell, a petefészek, a prosztata, a máj és a tüdő rák elleni küzdelemben, néha más kezelésekkel kombinálva. Daganatos betegekkel való vizsgálatok [9] arra utalnak, hogy a reishi antiproliferatív és kemopreventív hatású. Segít enyhíteni a kemoterápia mellékhatásait, például az alacsony immunitást és hányingert, és potenciálisan növeli a sugárterápia hatékonyságát. Mindezek miatt a reishi gomba az egyik legerősebb rákellenes étrendkiegészítő.
2. Javítja a máj működését
A máj a test egyik legfontosabb szerve. Feladata a méregtelenítés elősegítése, valamint az egészséges vér és tápanyagok tisztításának, feldolgozásának, tárolásának és cirkulációjának elősegítése.
A Reishi gombák adaptogénként működik a máj működésének javításában és a májbetegségek megelőzésében. Lehetővé teszi testünk számára, hogy hatékonyabban ürítse ki a méreganyagokat és baktériumokat, és javítsa az immunitást az idővel kialakuló betegségek ellen. Az International Journal of Medicinal Mushrooms című, 2013-ban [10] megjelent tanulmány megállapította, hogy a reishi hepatoprotektív hatásokat vált ki az akut májkárosodásban, mert antioxidáns tulajdonságokat tartalmaz és küzd a máj működését lelassító káros immunválaszokkal szemben.
3. Elősegíti a szív egészségét
A reishi gombában található triterpének vérnyomáscsökkentő képességekkel, valamint a véralvadás és a koleszterinnormalizáló előnyökkel segédkeznek. Ez valószínűleg azért van, mert segítenek csökkenteni az erek és az artériák gyulladását, ugyanakkor helyreállítják a hormonális egyensúlyt is. A magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet néha hormonális problémák okozhatják, beleértve a pajzsmirigy rendellenességeit vagy a magas stresszt. A reishi gombák segítenek az optimális hormonszint helyreállításában a szív- és érrendszer erősítése érdekében.
A vérnyomás csökkentése mellett a reishi gomba kivonat javíthatja az általános keringést, csökkentheti a gyulladást, amely súlyosbítja a szívproblémákat, és megelőzheti az artériák eldugulását azáltal, hogy a koleszterint kordában tartja [11].
4. Kiegyenlíti a hormonszinteket
A Reishi gomba adaptogénként működik. Segíthet a test a stressz következményeivel való hatékonyabb legyűrésében, és segíthet a hormonszint szabályozásában az egészség optimalizálása érdekében. Bár a kutatások jelenleg főként állatmodellekre korlátozódnak, egyes tanulmányok azt mutatják [12], hogy a reishi gomba kivonat hozzájárulhat bizonyos receptor hormonok normalizálásához, ami hasznos lehet a rák kezelésében.
Más tanulmányok azt mutatják [13], hogy megvédheti és pozitívan befolyásolhatja az endokrin rendszert, amely felöleli a test egész mirigyeit, amelyek felelősek a hormonok termeléséért. Ennek messzemenő hatása lehet az egészség számos aspektusára, mivel az endokrin rendszer közvetlen hatással van az anyagcserére, a növekedésre, az alvásra, a hangulatra és a szexuális működésre.
5. Stabilizálja a vércukrszintet
A magas vércukorszint fenntartása káros hatással lehet az egészségi állapotra, olyan tüneteket okozhat, mint a fáradtság, a nem szándékos fogyás és a gyakori vizelés. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a reishi gombáknak antidiabetikus tulajdonságaik lehetnek, ezzel hozzájárulva a normális vércukorszint fenntartásához a káros mellékhatások megelőzése érdekében.
Például egy tajvani vizsgálat [14] azt mutatta, hogy a reishi gomba csökkenteni tudta az egerek vércukorszintjét és inzulintartalmát. Segítettek a vércukorszint-szabályozásban részt vevő egyes enzimek szintjének módosításában, valamint javította azt a módot, ahogyan a test az inzulint használja a cukor szállításához a véráramból a szövetekbe.
6. Harcol az allergiák és az asztma ellen
A triterpének a reishi gombák aktív összetevői. Ez egyfajta ganodersav, amely az asztmával járó allergiák és hisztaminreakciók csökkenéséhez kötődik. Emiatt a reishi gombát gyakran használják biztonságos és hatékony asztma természetes gyógymódként. A triterpének képesek csökkenteni az allergiás reakciókat, mivel befolyásolják az immunrendszert, erősítik az emésztőszerveket, védik a bélt, csökkentik a gyulladást, gátolják a hisztamin felszabadulását, javítják az oxigénfelhasználást és javítják a máj működését.
7. Véd a fertőzések és vírusok ellen
A Reishi gombát természetes vírusellenes, antibakteriális és gombaellenes anyagoknak tekintik a bennük található aktív vegyületeknek köszönhetően [15]. Például az allergia enyhítése mellett a triterpének védelmet nyújtanak a mikrobiális, vírusos és gombás fertőzések ellen. A triterpének sok olyan növényi ételben megtalálhatók, amelyek kissé keserűek, ami arra utal, hogy védő jellegűek és megvédik a növényt a ragadozóktól.
Mivel a reishi gomba javíthatja a vérkeringést és csökkentheti a gyulladást, elősegítheti a fertőzések gyorsabb feloldását, a fájdalom csökkentését és a fáradtság elleni küzdelmet. A Reishi gombákat a húgyúti fertőzések, a hepatitis és akár a HIV / AIDS tüneteinek [16] és kiváltó okainak kezelésére is használták.
Táplálkozási tények és felhasználások a hagyományos orvoslásban
Étrendkiegészítő formában a reishi gomba általában kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz kalóriát, és csak kis mennyiségű élelmi rostot és fehérjét tartalmaz. Azonban a reishi gomba valódi egészségügyi előnyei azokból az összetevőkből származnak, amelyek nem szerepelnek a táplálkozási címkén.
A reishi gomba tele van antioxidánsokkal és egészséget elősegítő vegyületekkel, például poliszacharidokkal és triterpénekkel. Ezek az erőteljes vegyületek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, és bebizonyosodott, hogy a reishi gomba számos gyulladáscsökkentő, rákellenes és cukorbetegség elleni tulajdonsággal járnak.
A holisztikus orvoslás számos formája kihasználja a reishi gomba előnyeinek teljes körét, és különféle betegségek kezelésére használja. A reishi gomba a hagyományos kínai orvoslás különösen gyakori összetevője, és évezredek óta használják alapanyagként. Úgy gondolják, hogy táplálják a szívet, megőrzik a máj egészségét, lassítja az öregedés jeleit, fokozzák a vitalitást, az állóképességet és növelik az erőt. Azt mondják, hogy elősegítik a nyugalmat és a kikapcsolódást, és gyakran használják a spirituális gyakorlatok kiegészítésére.
A reishi hol található és hogyan használható
Növekvő népszerűségüknek köszönhetően valószínűleg reishi gombaporral, kapszulával vagy kivonat formájában étrend-kiegészítőként találkozhatsz vitamin boltokban vagy az interneten. Fontos, hogy mindig figyelmesen olvasd el a használati utasításokat, mivel az adagolás a termék koncentrációjától függően változhat. A mellékhatások valószínűsége nőhet, ha túl sokat veszünk be belőle.
Számos különböző típusú reishi termék áll rendelkezésre, amelyek mindegyike különböző szintű hatóanyagokkal rendelkezik, amelyeket befolyásolják azok a tényezők, beleértve a növény anyagombáit, a termesztési körülményeket és a reishi kivonásához használt feldolgozási módszert. A Japánból származó termékeket tekintik a legtisztábbaknak, és általában olyan módszerekkel termesztik, amelyek megőrzik a finom vegyületeket a reishiben.
Ellenőrizd a termék címkéjén a faj nevét ( Ganoderma lucidum ), a kivonat arányát, a származási országot és a töltőanyagok hozzáadását.
A reishi gomba akkor a leghatékonyabb, ha reggel éhgyomorra vesszük be. Úgy tűnik, hogy az ivóvíz és a reishi együtt fogyasztása segíti a legjobban felszívódást, akárcsak a C-vitaminban gazdag ételek párosítása, amelyek biztosíthatják a hatóanyagok és az antioxidánsok megfelelő felszívódását. Kipróbálhatod egy csésze reishi gomba tea vagy Ganoderma kávé főzését is, hogy a reggel jobban induljon.
Reishi Receptek (hamarosan)
Reishi adagolása
Az ajánlott reishi gomba adagolása a választott étrendkiegészítő típusától függően változhat. Frissen fogyasztva az adag napi 25–100 gramm között változhat. Ezzel szemben a reishi gombakapszulák, porok és kivonatok koncentráltabb adagokat tartalmaznak, és kisebb mennyiségeket igényelnek ugyanazon eredmények eléréséhez.
A legtöbb tanulmány megállapította, hogy 2-9 gramm gomba kivonat vagy reishi gomba por, kapszula vagy tinktúra formájában elegendő az egészség pozitív befolyásolásához. Azonban a kiegészítők különböző mennyiségű reishi kivonatot tartalmazhatnak, ezért a legjobb, ha követed az ajánlott fogyasztási utasításokat.
Reishi kockázatok és mellékhatások
A Reishi gombákat évezredek óta használják mindenféle betegnél, és csak nagyon kevés mellékhatást regisztráltak. A Reishi az 1. osztályba tartozik: Gyógynövények, amelyek megfelelő használat esetén biztonságosan fogyaszthatók. Időnként előfordulhat enyhe emésztési zavar és bőrkiütés, de ezek a mellékhatások úgy tűnik, hogy elmúlnak, és általában csak érzékeny, károsodott immunrendszerű embereknél jelentkezhetnek.
Míg a reishi gombák biztonságosak, hatékonyak és jól tolerálhatók a legtöbb embernél, vannak olyan esetek, amikor beszélni kell az orvossal, mielőtt elkezdenénk fogyasztani. Vizsgálatok szerint a reishi gomba biztonságosnak tűnik a felnőttek számára, ha szájon át, megfelelő dózisokban, legfeljebb egy évig fogyasztják. Lehetséges, hogy a reishi porított formái egyes ritka esetekben erősebbek vagy szennyezettek, ami növelheti a toxicitás kockázatát, ezért legyünk óvatos, és reishi port csak jó hírű cégtől vásárolj.
Ha az alábbi reishi gomba mellékhatások bármelyikét észleled magadon, azonnal hagyd abba a használatát, és keresd fel orvosod, hogy megbizonyosodj arról, hogy nincs-e allergiás reakciód vagy májtoxicitásod:
szájszárazság
száraz vagy viszkető torok
viszketés az orr területén
erős emésztési zavar, gyomorégés vagy gyomorpanaszok
orrvérzés
véres széklet
bőrkiütések
Ha terhes vagy vagy szoptatsz, a legjobb elkerülni a reishi gomba fogyasztását, kivéve, ha orvosi felügyelet alatt állsz. Ha bármilyen típusú vérzési rendellenességed volt; nemrég műtéten estél át; vérnyomáscsökkentő, vérhígító, kemoterápiás vagy immunszuppresszív gyógyszereket szedsz; vagy problémád van a véralvadással, ne szedj reishi gombát, mivel ezek növelhetik a vérnyomást, befolyásolhatják a véralvadást és növelhetik a vérzés kockázatát.
Minden esetben egyeztess orvosoddal!
Mi a Reishi Plus étrend kiegészítő vitamin és miért fontos?
A Reishi gomba a távol-keleti gyógyászatból ismert növény, melynek számos egészségünkre gyakorolt hatása ismert. A reishi (pecsétviaszgomba vagy ganoderma) egy Távol-Keleten honos gombafajta, amely - amellett, hogy magas az ásványi anyag és vitamintartalma - olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek erős kiegyenlítő hatással bírnak a szervezet élettani folyamataiban. A távol-keleti „hosszú élet gombájaként” ismert.
Hogyan szedjük a Reishi Plus étrendkiegészítő vitamint?
Naponta 1x1 kapszula, bő vízzel, evés után fogyasztva. Szükség esetén a reishi kapszula szétszedhető, és a port vízben vagy gyümölcslében elkeverve is megihatjuk.
Cikkek:
Sav-bázis egyensúly felborulása
Forrás:
Reishi Mushroom: Fight Cancer, Boost Immunity & Improve Liver Detox
https://draxe.com/nutrition/reishi-mushroom/
Reishi Mushroom: Health Benefits and Side Effects
https://healthtian.com/reishi-mushroom/
Reishi Mushrooms: 6 Awesome Health Benefits Of This Superfood
https://www.mindbodygreen.com/articles/reishi-mushrooms-6-awesome-health-benefits
Hivetkozások:
[1] https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-905/reishi-mushroom[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23557365/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23468988/
[4] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29141563/
[5] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22696372/
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23200976/
[7] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21466427/
[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14713328/
[9] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16265993/
[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23796220/
[11] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC385249/
[12] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772114/
[13] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21718617/
[14] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25790910/
[15] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24940906/
[16] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18097505/
